Naturalny rytm dobowy : działaj w zgodzie ze swoim organizmem

Book

In basket

rate

Naturalny rytm dobowy : działaj w zgodzie ze swoim organizmem / dr Suhas G. Kshirsagar, Michelle D. Seaton ; przedmowa: Deepak Chopra ; przekład: Dorota Gasper. - Wydanie w nowej szacie graficznej. - Warszawa : Laurum, 2022. - 303 strony ; 22 cm.

Author

Kshirsagar Suhas G. Autor Seaton Michelle D. Autor Chopra Deepak (1946- ) Przedmowa Gasper Dorota Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ajurweda Odżywianie Rytm dobowy Sen Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci wykorzystać twój harmonogram dnia, aby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię. Z jego książki dowiesz się: jak odpowiednio dostroić codzienne nawyki, by ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele oraz jak je skutecznie usunąć, jak dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów, jak skutecznie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych. Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na wiele zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, dobrze się wyspać, efektywniej ćwiczyć, zmniejszyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia. Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie potrzebne narzędzia, aby wieść świadome i aktywne życie.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Change your schedule, change your life : how to harness the power of clock genes to lose weight, optimize your workout, and finally get a good night's sleep, 2018

General note

Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie.

Additional physical form available note

Książka dostępna także jako e-book.