SOWA OPAC :

331 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Ponad wszystko / Nicola Yoon ; ilustrował David Yoon ; przełożyła z angielskiego Donata Olejnik. - Poznań ; Wrocław : Wydawnictwo Dolnośląskie. Oddział Publicat, 2017. - 326, [2] strony ; 22 cm.

(Uwaga Młodość)

Autor

Yoon Nicola (1972- ). Yoon David. Olejnik Donata.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Choroby ludzi Nastolatki Zakochanie

Gatunek

Powieść obyczajowa

Choroba nastoletniej Macddy jest bardzo rzadka. Ma alergię na cały świat. Od siedemnastu lat jest uwięziona w domu. Kontaktują się z nią wyłącznie mama i pielęgniarka. Pewnego dnia Maddy wygląda przez okno i widzi... jego. Jest wysoki, szczupły, ubrany na czarno. Ich spojrzenia się spotykają. Obserwuje go z oddali. Już wie, że jej życie właśnie się zmieniło. Nieodwracalnie. I wie, że to będzie katastrofa.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Chorzeń

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93/IV (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Uwaga Młodość)

Autor

Yoon Nicola (1972- ). Olejnik Donata.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Deportacja (prawo) Imigranci Rozstanie Zakochanie Nowy Jork (Stany Zjednoczone)

Gatunek

Powieść obyczajowa

Natasha pochodzi z Jamajki, ale od ósmego roku życia mieszka w Stanach. Jej rodzice przebywają w USA nielegalnie i zostają deportowani na Jamajkę. Natasha jest załamana i wściekła na ojca – to przez niego rodzina musi wracać tam, skąd przyjechała. Wierzy w naukę, a nie w miłość. Zwłaszcza po tym, jak zdradził ją chłopak!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Requiem / Robyn Young ; przełożyła z angielskiego Maria Grabska-Ryńska. - Poznań ; Katowice : Wydawnictwo Książnica Oddział Publicat, 2010. - 471, [8] stron ; 24 cm.

(Bractwo / Young Robyn ; 3)

Autor

Young Robyn (1975- ). Grabska-Ryńska Maria. Young Robyn (1975- ) Bractwo ;

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Templariusze Zakony rycerskie

Gatunek

Powieść historyczna

Stanowi część 3 cyklu. Część 1: Bractwo, Część 2: Krucjata

Rok 1295. Chrześcijańskie władztwo w Ziemi Świętej leży w gruzach. Brat Wilhelm Campbell przysiągł strzec pokojowych ideałów Anima Templi, tajnego bractwa w zakonie templariuszy. Jednak władze zakonu zawarły pakt z Edwardem, królem Anglii, i Templariusze mają wyruszyć u jego boku na wojnę przeciwko Szkocji. Sojusz wymierzony przeciw ojczyźnie Wilhelma stawia go przed trudną decyzją: może zostać w zakonie i walczyć lub złamać śluby i stanąć po stronie Szkotów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111-3 H (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Morderstwo w Mezopotamii / Agatha Christie ; przełożył z angielskiego Jan Zakrzewski. - Poznań ; Wrocław : Wydawnictwo Dolnośląskie Oddział Publicat ; [Warszawa] : Edipresse Polska, 2015. - 270, [2] strony ; 21 cm.

(Kolekcja kryminałów / Agatha Christie ; t. 21)

(Herkules Poirot / Agata Christie ; 14)

Autor

Christie Agatha (1890-1976). Zakrzewski Jan (1920-2007). Christie Agatha (1890-1976). Kolekcja kryminałów ; Christie Agatha (1890-1976). Herkules Poirot ;

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Herkules Poirot (postać fikcyjna) Archeologia Prywatni detektywi Zabójstwo Małżeństwo Irak

Gatunek

Powieść Kryminał

Agata Christie, żona archeologa Maxa Mallowana, znała realia życia na wykopaliskach. Narratorką powieści uczyniła pielęgniarkę wynajętą przez szefa ekspedycji do pomocy wyczerpanej żonie. Żona ma przywidzenia i boi się o swoje życie. Ma też temperament, który żadnego mężczyzny nie pozostawia obojętnym. Królowa Śniegu ginie na pustyni... Czy ofiara pisała do siebie listy z pogróżkami, żeby podtrzymać zainteresowanie swoją gasnącą urodą? A że „morderstwo wchodzi w nawyk”... Herkules Poirot odbywa podróż w przeszłość, aby w irackim słońcu zmierzyć się z mordercą pierwszej kategorii!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.111-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

N czy M? / Agatha Christie ; przełożyła z angielskiego Krystyna Tarnowska. - Poznań ; Wrocław : Wydawnictwo Dolnośląskie - Publicat. Oddział ; [Warszawa] : Edipresse Polska, 2015. - 188, [1] strona ; 21 cm.

(Kolasyka kryminału / Agatha Christie )

Autor

Christie Agatha (1890-1976) Tarnowska Krystyna (1917-1991) Christie Agatha (1890-1976). Klasyka kryminału

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Wywiad II wojna światowa (1939-1945) Uprowadzenie Szyfry Anglia (Wielka Brytania)

Gatunek

Kryminał Powieść

Powolny rytm nadmorskiej miejscowości i pensjonat z ciekawą historią to idealna przykrywka dla N i M - agentów niemieckiego wywiadu. Pozory, jak wiadomo, potrafią mylić… Tuppence i Tom próbują zdemaskować szpiegów wśród gości pensjonatu. Przypadkowy incydent pozwala odkryć prawdę, ale to dopiero początek intrygi! Kiedy Tom znika, Tuppence musi sama wyjaśnić zagadkę porwania dziecka, złamać szyfr i wykonać zadanie, które pomoże aliantom uniknąć chaosu i zmienić losy wojny! Nietypowa powieść Agaty Christie, ale uważny czytelnik odnajdzie w niej „znaki szczególne” autorki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Medyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 S (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pierwszy śnieg. T. 1 / Jo Nesbø ; przełożyła z norweskiego Iwona Zimnicka. - Poznań ; Wrocław : Wydawnictwo Dolnośląskie - Publicat. Oddział ; [Warszawa] : Edipresse Polska, copyright 2017. - 285, [2] strony ; 21 cm.

(Kryminały z klasą / Jo Nesbø ; 1)

Autor

Nesbø Jo (1960- ). Zimnicka Iwona (1963- ). Nesbø Jo (1960- ). Kryminały z klasą ;

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura norweska

Temat

Harry Hole (postać fikcyjna) Zabójstwo seryjne Oslo (Norwegia)

Gatunek

Powieść Kryminał

Stanowi część 7. cyklu, część 1. pt.: Człowiek nietoperz, część 2. pt.: Karaluchy, część 3. Czerwone Gardło, część 4. pt.: Trzeci klucz, część 5. pt.: Pentagram, część 6. pt.: Wybawiciel, część 8. pt.: Pancerne serce, część 9. pt.: Upiory, część 10. pt.: Policja, część 11. pt.: Pragnienie.

Jest listopad, w Oslo właśnie spadł pierwszy śnieg. Birte Becker po powrocie z pracy do domu chwali syna i męża za ulepienie bałwana w ogrodzie. Nie jest on jednak ich dziełem. Stają przy oknie - i widzą, że bałwan jest skierowany twarzą w stronę domu. Patrzy wprost na nich. W tym samym czasie komisarz Harry Hole otrzymuje anonimowy list podpisany "Bałwan". Zaczyna dostrzegać wspólne cechy dawnych, niewyjaśnionych spraw. Okazuje się, że wraz z pierwszymi oznakami zimy do gazet trafia informacja o nowym morderstwie. Ofiara jest zawsze zamężną kobietą, a jednocześnie w pobliżu miejsca zbrodni pojawia się bałwan. Wszystko wskazuje na to, że po Oslo i okolicach znów krąży seryjny zabójca.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.113.5-3 (1 egz.)

Filia Siódemka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pierwszy śnieg. T. 2 / Jo Nesbø ; przełożyła z norweskiego Iwona Zimnicka. - Poznań ; Wrocław : Wydawnictwo Dolnośląskie - Publicat. Oddział ; [Warszawa] : Edipresse Polska, copyright 2017. - 253, [3] strony ; 21 cm.

(Kryminały z klasą / Jo Nesbø ; 2)

Autor

Nesbø Jo (1960- ). Zimnicka Iwona (1963- ). Nesbø Jo (1960- ). Kryminały z klasą ;

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura norweska

Temat

Harry Hole (postać fikcyjna) Zabójstwo seryjne Oslo (Norwegia)

Gatunek

Powieść Kryminał

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.113.5-3 (1 egz.)

Filia Siódemka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trzeci klucz / Jo Nesbø ; przełożyła z norweskiego Iwona Zimnicka. - Poznań ; Wrocław : Wydawnictwo Dolnośląskie - Publicat. Oddział ; [Warszawa] : Edipresse Polska, copyright 2016. - 425, [1] strona ; 21 cm.

(Cykl powieści kryminalnych z komisarzem Harrym Hole / Jo Nesbø ; 4)

(Ślady zbrodni)

Autor

Nesbø Jo (1960- ). Zimnicka Iwona (1963- ).

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura norweska

Temat

Harry Hole (postać fikcyjna) Banki Zabójstwo Oslo (Norwegia)

Gatunek

Powieść Kryminał

Stanowi część 4. cyklu, część 1. pt.: Człowiek nietoperz, część 2. pt.: Karaluchy, część 3. Czerwone Gardło, część 5. pt.: Pentagram, część 6. pt.: Wybawiciel, część 7. pt.: Pierwszy śnieg, część 8. pt.: Pancerne serce, część 9. pt.: Upiory, część 10. pt.: Policja, część 11. pt.: Pragnienie.

Bezwzględny przestępca z zimną krwią zabija młodą kasjerkę. Norweska prasa szeroko rozpisuje się o tajemniczym Ekspedytorze napadającym na banki. Do akcji wkraczają komisarz Harry Hole i jego nowa obiecująca partnerka. Śledztwo zatacza coraz szersze kręgi, poszlaki wiodą także daleko poza granice Norwegii. Dochodzi do kolejnych zbrodni. Mieszkańców Oslo ogarnia trwoga. Jednocześnie Hole usiłuje prowadzić własne, prywatne śledztwo w sprawie śmierci Anny, ekstrawaganckiej cygańskiej artystki, a zarazem swej byłej kochanki. Szantażowany dziwaczną korespondencją, z myśliwego zamienia się w zwierzynę, a policja depcze mu po piętach.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.113.5-3 (1 egz.)

E-book

W koszyku

Fit na zawsze. Jak nie zaczynać ciągle od nowa / Marta Hennig-Kruk. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Publicat : ebookpoint BIBLIO, 2021. - 224 s.

Autor

Hennig-Kruk Marta.

Forma i typ

E-booki

Stało się. Chcesz być fit. Próbujesz i zaczynasz od poniedziałku. Potem od kolejnego. I następnego miesiąca. Może lepiej poczekać na nowy rok? Niezależnie od tego, czy dopiero startujesz, czy jesteś osobą zaawansowaną ta książka pomoże ci wreszcie być fit na zawsze, a nie na tydzień przed wakacjami. Bądź najsprawniejszą wersją siebie, osiągnij życiową formę i przestań ciągle sobie obiecywać, że jutro będzie lepiej bo możesz już od teraz żyć zdrowo codziennie.

Fit na zawsze to pozycja dla każdego, kto chce się wyrwać z pętli zaczynania wciąż od nowa. Zainspiruje cię do skupienia się na zdrowiu, sprawności i pozwoli zrozumieć, dlaczego większość z nas ciągle błędnie pojmuje bycie w formie.

MARTA HENNIG-KRUK trenerka personalna, instruktorka fitnessu i trenerka przygotowania motorycznego. Autorka codzienniefit.pl jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce oraz kanału na YouTube Codziennie Fit, z którym regularnie ćwiczy już ponad 200 tysięcy ludzi.

Marta w swoim kolejnym świetnym poradniku udowadnia, że zdrowy styl życia to nie projekt od do ani wyzwanie wymagające życiowej rewolucji. Uświadamia czytelnikowi, że bycie fit jest procesem. Opierając się na licznych własnych doświadczeniach, pomaga zweryfikować wiele fałszywych przekonań na temat aktywności fizycznej i diety. Pokazuje, że bycie w formie nie jest aż takie trudne i zmiany zaczynają się w naszej głowie, a nie ciele. Książka lekka i przyjemna, okraszona pięknymi zdjęciami.

(Agata Głyda psycholożka, terapeutka, specjalistka psychodietetyki, autorka książki Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój, @psycholog _ na _diecie, psycholognadiecie.pl)

Marta, dziewczyna petarda, kobieta sprężyna, wulkan energii! Z dużą dozą rozsądku prowadzi swoją fitmisję, namawiając nas do zdrowego ruchu i racjonalnej diety. A to wszystko z wdziękiem i sugestią, że wcale nie musimy być najszczuplejszą wersją siebie, aby dobrze czuć się w swoim ciele!.

(Katarzyna Bosacka dziennikarka, autorka programów Wiem, co jem i Wiem, co kupuję, prowadzi kanał na YouTube EkoBosacka)

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Masz to we krwi. Masz to we krwi. Choroby autoimmunologiczne. Objawy, wskazówki, diety. Hashimoto, cukrzyca typu 1, celiakia, reumatoidalne zapalenie stawów / Paulina Ihnatowicz, Emilia Ptak, Natalia Czekalska. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Publicat : ebookpoint BIBLIO, 2020. - 176 s.

Autor

Ihnatowicz Paulina. Ptak Emilia. Czekalska Natalia.

Forma i typ

E-booki

Poradnik dla osób zmagających się z chorobą autoimmunologiczną oraz dla wszystkich, którzy poszukują przyczyn swego złego samopoczucia i podejrzewają, że mogą cierpieć na chorobę z autoagresji.

Napisany przez dietetyczki kliniczne, które same zmagają się ze schorzeniami autoimmunologicznymi. Pomoże ustabilizować parametry i uzyskać stan remisji.

Odpowiada na pytania:

- Czym są choroby autoimmunologiczne?

- Jakie są ich przyczyny i objawy?

- Jakie badania warto wykonać, chorując lub podejrzewając u siebie takie schorzenie?

- Jak wspomagać powrót do zdrowia?

- Jaką dietę i suplementację warto stosować?

- Czy gluten naprawdę szkodzi?

- Jaki wpływ na chorobę autoimmunologiczną mają jelita?

- Jaka aktywność fizyczna jest zalecana dla osób chorych?

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Masz to we krwi. Morfologia, Hashimoto, cholesterol. Wyniki, diety, wskazówki / Paulina Ihnatowicz, Emilia Ptak. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Publicat : ebookpoint BIBLIO, 2019. - 299 s.

Autor

Ihnatowicz Paulina. Ptak Emilia.

Forma i typ

E-booki

Coraz bardziej uświadamiamy sobie, jak ważne są badania profilaktyczne. Jednak widząc wyniki, często nie mamy pojęcia, co one oznaczają. Ta książka to praktyczny poradnik dla każdego. W prostych słowach wyjaśnia, jak odczytać wyniki morfologii, cholesterolu oraz panelu tarczycy.

Znajdziesz tu też coś, czego nie spotkasz w innych publikacjach praktyczną analizę wyników badań konkretnych przypadków.

Książka jest tak zaprojektowana, żebyś po jej lekturze potrafił odczytać wyniki badań, wyciągając z nich konkretne wnioski.

Dowiesz się także, jak minimalizować ryzyko choroby i wdrożyć prawidłowe nawyki dietetyczne wspomagające zdrowie.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Jak wspierać dziecko w szkole, która nie działa. Poradnik dla rodziców / Boguś Janiszewski, Joanna Rawecka. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Publicat : ebookpoint BIBLIO, 2023. - 216 s.

Autor

Janiszewski Boguś. Rawecka Joanna.

Forma i typ

E-booki

System edukacji zapadł się pod ciężarem własnych, nierealnych założeń i z tej zapaści długo się nie podniesie. A twoje dziecko spędzi dwanaście lat w szkole, która nie stwarza dla niego wystarczających warunków do pełnego, wartościowego rozwoju.

Co powinieneś, rodzicu, zrobić w tej sytuacji? Uciekać czy walczyć? Ani jedno, ani drugie. Po prostu udziel swemu dziecku mądrego, adekwatnego wsparcia, które poprawi jego dobrostan, a nie jeszcze bardziej go naruszy.

Twoim głównym narzędziem powinna być uważność na dziecko i idąca za nią prawdziwa głęboka relacja. Przyda Ci się też kilka technik i sposobów, aby twoje zaangażowanie przynosiło odpowiednie rezultaty. I właśnie o tym jest ta książka.

"Czy my, rodzice, możemy zrobić coś z kryzysem edukacji? Oczywiście, że tak i z pomocą przychodzi ten wyjątkowy poradnik. Autorzy krok po kroku wprowadzają nas w strukturę i funkcjonowanie systemu szkolnego, odsłaniają jego najmroczniejsze zakamarki po to, by następnie pokazać, jak pomóc naszemu dziecku w owym systemie funkcjonować. Pomagają nam się zatrzymać, spojrzeć z oddali i dostrzec prawdziwy sens edukacji, który tak łatwo zgubić. Najważniejsze: uczą nas, podając konkretne rozwiązania i wskazówki, jak w zdrowy i wspierający sposób TOWARZYSZYĆ dziecku, które chodzi do szkoły. To książka, która daje nadzieję pokazuje, że pomimo wielu wyzwań i ograniczeń, jakich dostarcza nam system szkolny, to nasza uważność, troska o potrzeby emocjonalne, wiedza i głęboka RELACJA z dzieckiem mają w procesie edukacji (i nie tylko!) największe znaczenie. Polecam tę lekturę każdemu rodzicowi".

Paulina Jarecka: psycholożka, psychoterapeutka, autorka Dziecięcapsychologia.pl

"Gdy czytałem tę książkę, miałem w sobie buzujący kocioł emocji. Były momenty, gdy pewne zdania wywoływały we mnie ciarki. Były momenty, gdy nie zgadzałem się z niektórymi wnioskami. Były momenty, gdy chciałem uderzać głową w ścianę i wyć ze złości na świat, w którym przyszło nam żyć. I w tym wszystkim odnalazłem coś, czego rzadko doświadczam w tego typu książkach: świetnie użytą optykę psychoterapeutyczną, włącznie z doskonale zastosowanym jej instrumentarium. I dlatego mówię to z całą mocą: tę książkę powinna przeczytać każda osoba. Także, i przede wszystkim, przeczytać ją na poziomie emocji oraz potrzeb, a wtedy wrażenie wychodzenia z jaskini Platona więcej niż gwarantowane".

Przemek Staroń: psycholog, Nauczyciel Roku 2018, autor serii Szkoła bohaterek i bohaterów

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Suplementy od A do Z / Magdalena Łyszczek. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Publicat : ebookpoint BIBLIO, 2022. - 304 s.

Autor

Łyszczek Magdalena.

Forma i typ

E-booki

Rynek suplementów diety rośnie w ekspresowym tempie. Producenci prześcigają się w opracowywaniu coraz to nowszych receptur, obiecując cudowne efekty działania kolejnych preparatów. Poradnik pomoże ci odnaleźć się w tym chaosie, dając praktyczną wiedzę popartą aktualnymi badaniami.

Dzięki lekturze tej książki dowiesz się:

czym są suplementy diety i jak odróżnić je od leków,

jakie właściwości mają najpopularniejsze suplementy,

czy stosowanie takich preparatów może być niebezpieczne,

jak mądrze wybierać suplementy diety i jak je przyjmować.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Nie wszyscy muszą cię lubić. Przestań szukać aprobaty innych i żyj pełnią życia / Susie Moore ; przeł. Dominika Kielan. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Publicat : ebookpoint BIBLIO, 2022. - 280 s.

Autor

Moore Susie. Kielan Dominika.

Forma i typ

E-booki

Jeśli szukasz w życiu uznania innych (wirtualnego lub rzeczywistego), to możesz przegapić szansę na osiągnięcie tego, czego naprawdę pragniesz. Trenerka rozwoju osobistego Susie Moore pomogła tysiącom osób pokazać swoje prawdziwe ja, uniknąć pułapki aprobaty oraz zmierzyć się z różnymi aspektami codzienności. Dzięki jej książce odkryjesz, że możesz żyć własnym życiem i nie oceniać swoich działań na podstawie tego, co pomyślą ludzie. Nauczysz się także z odwagą mówić o swoich talentach, pogodnie znosić krytykanctwo i funkcjonować z niezachwianą pewnością siebie.

SUSIE MOORE niegdyś dyrektorka do spraw sprzedaży i doradczyni firm rozpoczynających działalność w Dolinie Krzemowej i Nowym Jorku. Dziś jest trenerką rozwoju osobistego i publicystką piszącą felietony z poradami dla największych mediów. Jej artykuły publikowano w czasopismach Business Insider, Forbes, Entrepreneur, Marie Claire i Huffington Post oraz na portalach Today i Oprah.com. Z pochodzenia Angielka, mieszka i pracuje w Miami.

Susie Moore ma cudowny dar, dzięki któremu poczujesz, że możesz zrobić absolutnie wszystko, czego zapragniesz. A do tego pokaże ci, jak to osiągnąć. Ta książka jest praktyczna, zabawna i opisuje sytuacje, które przytrafiają się każdemu z nas.

(Farnoosh Torabi, prowadząca podcast So Money i autorka bestsellera When She Makes More)

Większość ludzi ma wrażenie, że potrzebuje zgody na to, by odnieść sukces. Ale jak zauważa Susie Moore, to nieprawda. Nie wszyscy muszą cię lubić pomaga nam przestać polegać na aprobacie innych.

(Michael Hyatt, autor bestsellera New York Timesa Your Best Year Ever)

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Nie wszystko musi być trudne. Przestań się stresować i naucz się łatwiej żyć / Susie Moore ; przeł. Dominika Kielan. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Publicat : ebookpoint BIBLIO, 2023. - 304 s.

Autor

Moore Susie. Kielan Dominika.

Forma i typ

E-booki

Czy martwisz się, że życie będzie trudne i stresujące? Takie myślenie to niewidzialna, lecz najbardziej podstępna i najczęstsza forma autosabotażu. Susie Moore dostrzega, że stres, który nas przytłacza, często tworzymy i napędzamy sami. Nie neguje cierpienia, ale uczy, jak przekuwać ból, żałobę, stratę i lęk w siłę, która może odmienić nasze życie. Jej wzruszające historie oraz zabawne anegdoty są pełne życiowej mądrości. Pomagają w rozładowaniu napięć i opanowaniu negatywnych reakcji oraz pokazują, w jaki sposób nawet porażkę obrócić w sukces dzięki drobnym i prostym, ale potężnym zmianom.

Nie wszystko musi być trudne to książka dla osób, które doświadczyły samotności, niepokoju, lęku czy napięcia. Dla tych, które nie radzą sobie w przyjaźni, pracy ani w romantycznych związkach. Dla dzielnych i nieśmiałych. Do poczytania na plaży, w pociągu i podczas przerwy między spotkaniami to książka dla każdego.

Libby Kane, redaktorka portalu Insider

Książka pełna perełek, która całkowicie zmieni twoje podejście do życia.

Sheri Salata, była producentka wykonawcza The Oprah Winfrey Show

To lektura obowiązkowa każdej współczesnej kobiety.

Anna Bey, ekspertka ds. elegancji i youtuberka

SUSIE MOORE trenerka rozwoju osobistego i publicystka współpracująca z jednymi z największych światowych koncernów medialnych. Wcześniej była dyrektorką ds. sprzedaży i doradczynią firm rozpoczynających działalność w Dolinie Krzemowej i Nowym Jorku. Utrzymuje kontakt z fanami bezpośrednio oraz online: poprzez newslettery, podcasty i warsztaty. Z pochodzenia jest Angielką, obecnie mieszka i pracuje w Miami.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Uzależnienie w rodzinie. Wsparcie dla bliskich - rozpoznanie problemu, emocje, zdrowienie / Louise Stanger ; przeł. Paulina Kielan. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Publicat : ebookpoint BIBLIO, 2022. - 184 s.

Autor

Stanger Louise. Kielan Paulina.

Forma i typ

E-booki

Poradnik uczący metod i technik postępowania w sytuacji, gdy członek rodziny ma problemy z uzależnieniem. Pomaga zrozumieć, przez co przechodzi ta osoba, uświadamia, jak choroba wpływa na funkcjonowanie całej rodziny, kreśli typowe problemy i proponuje konkretne rozwiązania. Pozwala na pracę we własnym tempie i koncentrowanie się na obszarach, w których rodzinie potrzebne jest największe wsparcie.

Autorka, opierając się na wieloletnim doświadczeniu w prowadzeniu terapii uzależnień i terapii rodzinnej, pokazuje, jak pomóc bliskiemu w dochodzeniu do zdrowia, nie zapominając przy tym o sobie.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness / Ruby Wax ; przeł. Paulina Kielan. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Publicat : ebookpoint BIBLIO, 2023. - 176 s.

Autor

Wax Ruby. Kielan Paulina.

Forma i typ

E-booki

Ta książka to przewodnik oraz wsparcie, gdy życie staje się zbyt przytłaczające. Jest o tym, jak przeżyć dzień, nie myśląc, że zawaliliśmy, że może dałoby się zrobić więcej, że mogliśmy postąpić inaczej. Napisałam ją, by Ci przypomnieć, że to, co robimy i jacy jesteśmy, WYSTARCZY. Nie musimy być zawsze bardziej i więcej.

Znajdziesz w niej wiele ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci zmierzyć się z trudnymi emocjami, niepewnością, samotnością, zmianą, frustracją czy też śmiercią (nazywam je WIELKĄ SZÓSTKĄ). Książka pokazuje, jak poprzez praktykowanie mindfulness być świadomym każdej przeżywanej chwili i doceniać każdą sekundę.

A zatem noś ją WSZĘDZIE. ZAZNACZAJ FRAGMENTY, PRZYGOTUJ SOBIE NOTATNIK. To więcej niż poradnik to sposób na poznawanie i rozwijanie siebie.

Mam szczerą nadzieję, że książka pomoże Ci utrzymać ster prosto, nawet na najbardziej wzburzonych falach, i że w końcu cało i zdrowo wypłyniesz na spokojne wody.

TWOJA RUBY

Ruby Wax popularna komiczka, scenarzystka i osobowość telewizyjna. Ukończyła terapię poznawczą opartą na uważności (MBCT) na Uniwersytecie Oksfordzkim. W 2015 roku otrzymała Order Imperium Brytyjskiego za pracę na rzecz zdrowia psychicznego.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie / Christopher Willard ; przeł. Krzysztof Krzyżanowski. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Publicat : ebookpoint BIBLIO, 2024. - 176 s.

Autor

Willard Christopher. Krzyżanowski Krzysztof.

Forma i typ

E-booki

Trauma może dotykać wszystkich aspektów życia zwłaszcza w dzisiejszych niespokojnych czasach. Na szczęście przy odpowiednim wsparciu jesteśmy w stanie przekształcić trudności w źródło naszej siły.

Dzięki tej książce:

dowiesz się, jak zapanować nad swoim układem nerwowym, dbając o oddech i ciało,

poznasz praktyki, które umożliwią okazanie sobie współczucia oraz pomogą rozwinąć rezyliencję,

nauczysz się określać własne granice, aby zadbać o powrót do równowagi,

zgłębisz wiele innych metod, dzięki którym trudne doświadczenia staną się drogą do twojego rozwoju.

CHRISTOPHER WILLARD jest psychologiem klinicznym związanym z Harvard Medical School oraz autorem książek dla dzieci i dorosłych. Występuje w wielu krajach jako prelegent i specjalista promujący tematykę uważności.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Ogarnąć czas. 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD / Risa Williams ; przeł. Krzysztof Krzyżanowski. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Publicat : ebookpoint BIBLIO, 2023. - 216 s.

Autor

Williams Risa. Krzyżanowski Krzysztof.

Forma i typ

E-booki

Czy masz wrażenie, że czas wiecznie przecieka ci przez palce? Czy twoja lista rzeczy do zrobienia nigdy się nie kończy? Dobre wykorzystanie czasu, jakim dysponujemy, bywa trudnym zadaniem. Ta książka ma to jednak ułatwić. Poradnik skupia się na 25 praktycznych metodach i strategiach, które pomogą ci znaleźć motywację, osiągać cele i zmniejszyć stres związany z organizowaniem swojego czasu. Opisane przez autorkę narzędzia powstały na bazie terapii poznawczo-behawioralnej, treningu uważności i terapii narracyjnej. Dzięki ich różnorodności z pewnością znajdziesz takie, które najlepiej sprawdzą się w twoim życiu, ułatwią wykonywanie codziennych obowiązków i przyniosą inne pozytywne zmiany.

RISA WILLIAMS jest licencjonowaną terapeutką kliniczną, która praktykuje w Los Angeles i specjalizuje się w zagadnieniach zarządzania czasem oraz zwalczania stanów lękowych.

Ta książka okazała się fantastycznym odkryciem to niesłychanie użyteczny zestaw narzędzi zarówno dla osób, które podejmują pierwsze próby zapanowania nad ADHD, jak i dla wszystkich, którzy mają problemy z zarządzaniem swoim czasem.

Mike Feldmeier, lekarz psychiatra, levelupmentalhealth.com

Zrozumiałe objaśnienia pomagają przyjąć pozytywne nastawienie, a do tego są błyskotliwe i zabawne. Dzięki tej książce dostrzegłem sytuacje, kiedy wchodzę w tryb robota. Zacząłem też bardziej świadomie spoglądać na swoją codzienną egzystencję.

Ezra Werb, specjalista terapii edukacyjnej i autor książki "Teach for Attention! A Tool Belt of Strategies for Engaging Students with Attention Challenges"

Jako właścicielka firmy mogę napisać, że ta książka całkowicie zmieniła moje podejście do czasu! Większość z nas nie ma pojęcia, od czego zacząć, ale Risa Williams przedstawia szczegółowe rozwiązania, dzięki którym spojrzysz na czas w nowy sposób. Pomoże ci to odnosić sukcesy i wpłynie pozytywnie na twój dobrostan.

Dr Tarryn MacCarthy, autorka podcastu The Business of Happiness, trenerka pomyślności i szczęścia

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; przeł. Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Publicat : ebookpoint BIBLIO, 2022. - 144 s.

Autor

Williams Risa. Szymanderska Urszula. Lipnicki Sergiusz.

Forma i typ

E-booki

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.

RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles.

Jako osoba pracująca kreatywnie doceniam opisane przez autorkę metody i narzędzia, które pomagają w wielu codziennych stresogennych sytuacjach.

Camille Brown, reżyserka filmowa

Natychmiast zacząłem podkreślać i zaznaczać różne ciekawostki znalezione wśród porad Risy Williams. Czytam tę książkę zachłannie, zdając sobie sprawę, że pomaga mi lepiej poznać samego siebie. Dzięki niej moje życie stało się o wiele prostsze!.

Miguel Chavez, aktor (Nauki niezbyt ścisłe, NBC)

Od czasu do czasu wszyscy borykamy się z lękiem, dlatego każdy może znaleźć w tej książce coś dla siebie. Ćwiczenia są proste, praktyczne i nie trzeba do nich żadnego przygotowania, a ciekawostki z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie.

Christina Elston, redaktorka magazynu L.A. Parent

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce