SOWA OPAC :

19 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Córki chrzestne : rozmowy w cieniu terroryzmu RAF / Julia Albrecht, Corinna Ponto ; z niem. przeł. Urszula Szymanderska. - Warszawa : Świat Książki - Weltbild Polska, 2013. - 238 s. : il. ; 22 cm.

(Sfery. Sfera Historii)

Autor

Albrecht Julia (1964- ) Ponto Corinna (1957- ) Szymanderska Urszula

Forma i typ

Książki

Temat

Albrecht, Julia (1964- ) Ponto, Corinna (1957- ) Frakcja Czerwonej Armii Zabójstwo polityczne

Gatunek

Pamiętniki niemieckie

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Ponto, 929 Magazyn Rezerw (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Malujemy i zdobimy paznokcie / Monika Bückmann ; z niem. przeł. Urszula Szymanderska. - Warszawa : "Klub dla Ciebie", cop. 2005. - 112 s. : il. kolor. ; 20 cm.

Autor

Bückmann Monika. Szymanderska Urszula.

Temat

Manikiur i pedikiur Paznokcie

Indeks

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

1001 seriali, które musisz obejrzeć / redaktor prowadzący Paul Condon ; przedmowa Steven Moffat ; [tłumaczenie Arkadiusz Czerwiński, Marcin Jedynak, Bożena Kuzawińska, Sergiusz Lipnicki, Pola Sobaś-Mikołajczyk, Urszula Szymanderska]. - Warszawa : Publicat Wydawnictwo, 2020. - 960 stron : ilustracje; 21 cm.

Autor

Condon Paul (1970- ) Moffat Steven (1961- ) Czerwiński Arkadiusz Jedynak Marcin Kuzawińska Bożena Lipnicki Sergiusz Sobaś-Mikołajczyk Pola Szymanderska Urszula

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Publikacje informacyjne

Gatunek

Serial filmowy Encyklopedia

Dziedzina i ujęcie

Kultura i sztuka

Indeks.

Od Batmana do Gry o tron, od Dallas do Detektywa, od Bonanzy po Breaking Bad - seriale rządzą naszą wyobraźnią. W ciągu 90 lat, które upłynęły od pierwszej transmisji z laboratorium Johna Logie Bairda, produkcje telewizyjne stawały się coraz bardziej wyrafinowane, dorównując jakością scenariuszy i realizacji najlepszym filmom kinowym. 1001 seriali, które musisz zobaczyć to kompendium wiedzy o najwspanialszych, najbardziej popularnych lub przełomowych produkcjach, jakie powstały od początku istnienia telewizji po współczesność. Przygotowane przez międzynarodowy zespół specjalistów - pasjonatów i dziennikarzy filmowych, pełne jest wspaniałych fotosów oraz zaskakujących ciekawostek.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla Dorosłych

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. Podr.BG 791 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Historia wewnętrzna : jelita - najbardziej fascynujący organ naszego ciała / Giulia Enders ; ilustracje: Jill Enders ; przekład: Urszula Szymanderska. - Wydanie III. - Łódź : Feeria Science Wydawnictwo, 2020. - 318, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Enders Giulia (1990- ) Enders Jill Szymanderska Urszula

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Flora bakteryjna jelit Jelita Układ pokarmowy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 311-[319].

Książka, która zrewolucjonizowała myślenie o zdrowiu i pokazała, że jelita, jeden z naszych najważniejszych narządów, mają nieodparty urok i że można o nich mówić zrozumiale, obrazowo i niezwykle dowcipnie. Przeczytaj książkę, na której punkcie oszalały miliony ludzi na całym świecie, a twoje postrzeganie własnego ciała zmieni się o 180 stopni. Giulia Enders potrafi jak nikt inny opowiadać o tym, co dzieje się w naszych jelitach i jak zachodzące tam procesy przekładają się na najróżniejsze, często zaskakujące, aspekty naszego życia, a świeżego spojrzenia młodej lekarki dopełniają przezabawne rysunki jej siostry Jill. Odporność, waga ciała, podatność na alergie, poziom życiowej energii? To niesamowite, jak wiele zależy od naszych jelit! Zadbaj więc o ten cenny narząd, wprowadzając zawarte w książce wskazówki, a on z pewnością ci się odwdzięczy. Najpierw jednak poznaj jego piękną historię wewnętrzną.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Tatuaże celtyckie : 100 najmodniejszych wzorów z szablonami / Adrian Geoghegan, Benjamin Lennert ; z niem. przeł. Urszula Szymanderska. - Warszawa : "Klub dla Ciebie", 2006. - 95, [1] s. : il. (w tym kolor.) ; 26 cm.

Autor

Geoghegan Adrian. Lennert Benjamin. Szymanderska Urszula.

Temat

Tatuaż Skóra (anat.) Celtowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Samoobrona dziewcząt : naucz się bronić! / Sunny Graff, Birgit Rieger ; przekł. Urszula Szymanderska. - Warszawa : MUZA, 2003. - 125 s. : il. (w tym kolor.) ; 24 cm.

Autor

Graff Sunny. Rieger Birgit. Szymanderska Urszula.

Temat

Dziewczęta Samoobrona

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Wilcze dziecko : niezwykła historia Liesabeth Otto urodzonej w Prusach Wschodnich / Ingeborg Jacobs ; posł. Jerzy Kochanowski ; z niem. przeł. Urszula Szymanderska. - Warszawa : Świat Książki - Weltbild Polska, 2012. - 303, [1] s., [16] s. tabl. : il. ; 22 cm.

Autor

Jacobs Ingeborg (1957- ). Otto Liesabeth (1937- ). Kochanowski Jerzy (1960- ). Szymanderska Urszula.

Temat

Otto, Liesabeth (1937- ) Dziecko Niemcy za granicą Obozy pracy Więźniowie obozów

Gatunek

Pamiętniki niemieckie

Bibliogr. s. 303-[304].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 929 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Kot w domu czyli Szkoła przetrwania dla opiekunów / Katharina von der Leyer [!] ; il. Joanna Hegemann ; [przekł. Urszula Szymanderska]. - Warszawa : Muza, 2005. - 126, [2] s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Leyen Katharina von der. Hegemann Joanna. Szymanderska Urszula.

Temat

Koty

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Na s. tyt. okł. i grzb. błędna nazwa aut.

Bibliogr. s. 126.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nowa metoda leczenia ADHD : odstresowanie ciała, gimnastyka terapeutyczna dla dzieci i dorosłych / Kurt Mosetter, Reiner Mosetter ; tłum. Urszula Szymanderska. - Łódź : Wydawnictwo JK - Feeria, 2006. - 168 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Mosetter Kurt. Mosetter Reiner. Szymanderska Urszula.

Temat

Zespół ADHD Psychologia

Bibliogr. s. 163-168

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Najlepsze przepisy na przyjęcia / Barbara Rias-Bucher ; zdj. Karl Newedel ; przeł. Urszula Szymanderska. - Warszawa : "Klub dla Ciebie", 2005. - 128 s. : il. kolor. ; 21 cm.

Autor

Rias-Bucher Barbara. Newedel Karl. Szymanderska Urszula.

Temat

Kucharstwo Przyjęcia okolicznościowe

Indeks

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moje akwarium / Klaus Veit ; [tł. Urszula Szymanderska]. - Warszawa : RM, 2011. - 134, [2] s. : il. kolor. ; 24 cm.

Autor

Veit Klaus (1961- ). Szymanderska Urszula.

Temat

Akwarium

Gatunek

Poradniki

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Łężyn

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Encyklopedia terroryzmu / [redaktor prowadzący: Bożena Zasieczna ; tłumaczenie: Arkadiusz Czerwiński, Jan Gradoń, Kacper Gradoń, Urszula Szymanderska]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza : Bellona, 2004. - 743, [1] strona : ilustracje, fotografie, mapy ; 29 cm.

Autor

Zasieczna Bożena Czerwiński Arkadiusz Gradoń Jan Gradoń Kacper Szymanderska Urszula

Forma i typ

Książki Publikacje informacyjne

Temat

Terroryzm

Gatunek

Encyklopedia

Dziedzina i ujęcie

Bezpieczeństwo i wojskowość Historia

Bibliografia przy hasłach. Indeks.

"Encyklopedia terroryzmu" - dzieło będące efektem przemyśleń ponad 80 autorów, głównie z USA i Wielkiej Brytanii - nie jest klasyczną encyklopedią, lecz zbiorem ciekawie napisanych artykułów, zawierających wiele nieznanych informacji. Autorzy ukazują tło historyczne i podłoże współczesnego terroryzmu, prezentują różne definicje tego zjawiska, omawiają techniki i metody terrorystyczne, analizują psychologię terrorystów i postawy ich ofiar, prezentuja ugrupowania i kampanie terrorystyczne, analizują także terroryzm państwowy i metody zwalczania terroryzmu na świecie. Cennym uzupełnieniem książki jest kalendarium zamachów terrorystycznych, doprowadzone do 11 marca 2004 roku, kiedy to w Madrycie miał miejsce największy atak terrorystów w historii Europy. Korzystanie z encyklopedii ułatwiają obszerne indeksy organizacji i nazwisk.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32 (1 egz.)

Czytelnia dla Dorosłych

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. Podr.BG 32 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Duży ogród na małej powierzchni / Gisela Zinkernagel ; przeł. Urszula Szymanderska. - Warszawa : "Klub dla Ciebie", 2006. - 118 s. : il. kolor. ; 28 cm.

Autor

Zinkernagel Gisela. Szymanderska Urszula.

Temat

Ogródki działkowe i przydomowe Rośliny ozdobne

Indeks

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63 (1 egz.)

E-book

W koszyku

Dramat zwierząt domowych. Weterynarz patolog o cichych cierpieniach naszych domowych pupili / Achim Gruber ; przeł. Urszula Szymanderska. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK : ebookpoint BIBLIO, 2020. - 368 s.

Autor

Gruber Achim. Szymanderska Urszula.

Forma i typ

E-booki

We współczesnym świecie zwierzę bywa niemal członkiem rodziny. Kochamy je i chcemy dla niego jak najlepiej. Czy mamy jednak pewność, że nasz sposób traktowania czworonożnych przyjaciół i wybory, których dokonujemy w ich imieniu, naprawdę im służą? Na te pytania szczegółowo odpowiada Achim Gruber, praktykujący lekarz weterynarii i naukowiec-patolog, który od lat zajmuje się zwierzętami i ich relacją z człowiekiem. Przede wszystkim, jak pisze Gruber: zwierzęta to nie ludzie. Wydaje się to oczywiste, a jednak niewielu z nas zdaje sobie z tego sprawę, ponieważ człowiek siłą rzeczy patrzy na zwierzę po ludzku i rzutuje na nie swoje potrzeby. Pocieszające jest za to, że w naszym stosunku do zwierząt wiele możemy zmienić, z korzyścią dla ukochanego zwierzaka i jego właściciela. Z tej książki dowiesz jednak nie tylko, jak rozpoznać potrzeby swojego pupila i co zrobić, żeby stworzyć z nim wartościową relację, lecz także: czy na wystawach paradują okazy zdrowia czy raczej zadbani, eleganccy inwalidzi, jak wyglądają kulisy zwierzęcych hodowli i do jakich deformacji może doprowadzić ludzka potrzeba dbałości o czystość rasy, do czego posuwają się opiekunowie zwierząt, których ofiary trafiają do sali sekcyjnej patologa zwierzęcego. Każdy może coś poprawić w swoim stosunku do zwierząt, a również wobec własnego, pozornie tak dobrze znanego domowego zwierzaka. Stanie się to z korzyścią dla zwierzęcia, ale pośrednio także dla nas, bo zadowolony zwierzak to zadowolony właściciel. KSIĄŻKOWY MUST HAVE DLA WSZYSTKICH MIŁOŚNIKÓW ZWIERZĄT

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Permakultura i ogrodnictwo dzikie / Johann i Sandra Peham ; przeł. Sergiusz Lipnicki, Urszula Szymanderska. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Purana : ebookpoint BIBLIO, 2021. - 144 s.

Autor

Peham Johann. Peham Sandra. Lipnicki Sergiusz. Szymanderska Urszula.

Forma i typ

E-booki

Johann Johann Peham i Sandra Peham – pionierzy upraw dzikich – pokazują, jak dołożyć własnącegiełkę do ochrony klimatu, stosując w praktyce zasady permakultury lub ogrodnictwa/rolnictwadzikiego.Najważniejsze jest stworzenie lub zachowanie w ogrodzie obiegu zamkniętego – dzięki temurozwiązaniu stanie się on samowystarczalnym organizmem. W klasycznej permakulturze obiegzamknięty zapewniają różne elementy ogrodu, m.in. oczka wodne i stawy, spirale ogrodowe czytarasy. W ogrodnictwie dzikim jeszcze większy nacisk kładzie się na to, czego potrzebuje zarównosam ogród, jak i jego mieszkańcy. Poszczególne rozwiązania dostosowuje się więc do konkretnegostanowiska, na którym powstaje ogród, i do własnych potrzeb, tworząc na przykład pagórki ziołowo-warzywne zamiast spiral ziołowych. Książka zawiera mnóstwo praktycznych porad: JAK ZAPLANOWAĆ OGRÓD Z OBIEGIEM NATURALNYM GDZIE KUPIĆ MIESZANKĘ NASION NA ŁĄKĘ KWIETNĄ JAK ZAŁOŻYĆ ZAGON PAGÓRKOWY – KROK PO KROKU W JAKI SPOSÓB ZAKŁADAĆ RABATY NA ZBOCZACH JAK STWORZYĆ Z WIERZBY ŻYWOPŁOT LUB ZIELONE IGLOO JAK SIĘ POZBYĆ ŚLIMAKÓW I INNYCH NIEPROSZONYCH GOŚCI JAK PRZETWORZYĆ WŁASNE PLONY W DOMOWE SPECJAŁY

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

TU jest moja granica. Jak reagować na sygnały, które wysyła twoje ciało / Rolf Sellin ; przeł. Urszula Szymanderska. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK : ebookpoint BIBLIO, 2023. - 256 s.

Autor

Sellin Rolf. Szymanderska Urszula.

Forma i typ

E-booki

Czy często masz poczucie, że pozwalasz ludziom przekraczać swoje granice? Czy potrafisz rozpoznać ten moment? Jak sobie z tym radzisz? TU jest moja granica to książka, z której dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o swoich (i nie tylko) wewnętrznych granicach: Co robić, gdy czujesz, że twoje ciało spina się w reakcji na zachowanie innych? Jak odważanie mówić nie i wyrażać swoje zdanie? Kiedy i jak w bezpieczny sposób pozwolić otoczeniu na więcej? W jaki sposób poszerzać swoje granice, by zapewnić sobie zdrowy rozwój? Jaką rolę w wytyczaniu granic odgrywa dzieciństwo i jak wspierać dzieci w tym procesie? Test samooceny, przystępnie wyłożona teoria i praktyczne porady, które znajdziesz w tej książce, pomogą ci stworzyć własną mapę wewnętrznych granic. Dzięki temu nie tylko zwiększysz swoją asertywność, ale i zaczniesz bardziej świadomie budować relacje rodzinne i zawodowe, przyjaźnie oraz związki.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Offline / Arno Strobel ; przeł. Urszula Szymanderska. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK : ebookpoint BIBLIO, 2022. - 352 s.

Autor

Strobel Arno. Szymanderska Urszula.

Forma i typ

E-booki

Do thrillerów Arno Strobla nie potrzeba zakładki, i tak ich nie odłożysz, dopóki nie skończysz czytać. To geniusz! Sebastian Fitzek Kiedy uczestnicy organizowanej zimą wyprawy nazwanej Cyfrowym detoksem docierają do odciętego od cywilizacji hotelu położonego na wysokości 2000 metrów, mają nadzieję na spędzenie kilku dni w urokliwym miejscu, bez zasięgu i bez codziennych wyzwań. Ich spokój nie trwa jednak długo. Już drugiego dnia pobytu jeden z uczestników znika, a gdy zostaje znaleziony, reszta zaczyna bać się o swoje życie. Stary opustoszały hotel, pełen krętych korytarzy i mrocznych pomieszczeń, okazuje się pułapką. Dla uczestników wyprawy rozpoczyna się gra o najwyższą stawkę. Znajdują się poza zasięgiem, uwięzieni w zasypanym śniegiem ogromnym budynku i wiedzą, że nikt nie przyjdzie im z pomocą. A śnieżyca na zewnątrz tylko przybiera na sile Kto będzie następny? Jak przetrwać, gdy nikomu nie można ufać, a każda noc może być ostatnia? Razem z Offline przekroczysz granice strachu...

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Mam ochotę go udusić!. Proste sposoby na trudnych ludzi w pracy / Martin Wehrle ; przeł. Urszula Szymanderska. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo JK : ebookpoint BIBLIO, 2022. - 392 s.

Autor

Wehrle Martin. Szymanderska Urszula.

Forma i typ

E-booki

Wszyscy mamy w swoim otoczeniu kogoś, kto doprowadza nas do szewskiej pasji. Niektórzy mogliby wymienić nawet kilka takich ciężkich przypadków. Zdecydowanie zbyt często z irytującymi ludźmi spotykamy się w pracy. Uważamy ich za trudnych, bezczelnych czy toksycznych, ale w relacjach z nimi nie umiemy być asertywni, czujemy się wobec nich bezradni i pozwalamy się zapędzić w kozi róg. Koleżanka z pracy unika otwartych konfliktów, za to obmawia innych za plecami i robi jadowite aluzje? Szef w kółko wychodzi z siebie i wrzeszczy bez opamiętania na podwładnych, terroryzuje ich i zastrasza? Kolega bez pardonu rozpycha się łokciami i to on zgarnia wszystkie nagrody oraz dostaje najatrakcyjniejsze zadania? Ktoś inny sto razy dziennie pyta o radę w najbłahszych sprawach? Dla wielu z nas brzmi to znajomo... Czy da się spojrzeć na te sytuacje z innej strony i potraktować je jako okazję do kształtowania własnego charakteru? Martin Wehrle, znakomity niemiecki coach i doradca biznesowy, przedstawia galerię siedmiu różnych typów trudnych ludzi i pokazuje, jak sobie z nimi radzić. Lektura tej książki przygotuje cię na spotkania z nimi i pokaże, jak nie dać się sprowokować, zachować potrzebny dystans, lepiej zadbać o własne potrzeby i nauczyć się czegoś ciekawego o samym sobie.

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce

E-book

W koszyku

Rozbroić lęk. 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; przeł. Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki. - [miejsce nieznane] : Wydawnictwo Publicat : ebookpoint BIBLIO, 2022. - 144 s.

Autor

Williams Risa. Szymanderska Urszula. Lipnicki Sergiusz.

Forma i typ

E-booki

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej. RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles. Jako osoba pracująca kreatywnie doceniam opisane przez autorkę metody i narzędzia, które pomagają w wielu codziennych stresogennych sytuacjach. Camille Brown, reżyserka filmowa Natychmiast zacząłem podkreślać i zaznaczać różne ciekawostki znalezione wśród porad Risy Williams. Czytam tę książkę zachłannie, zdając sobie sprawę, że pomaga mi lepiej poznać samego siebie. Dzięki niej moje życie stało się o wiele prostsze!. Miguel Chavez, aktor (Nauki niezbyt ścisłe, NBC) Od czasu do czasu wszyscy borykamy się z lękiem, dlatego każdy może znaleźć w tej książce coś dla siebie. Ćwiczenia są proste, praktyczne i nie trzeba do nich żadnego przygotowania, a ciekawostki z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie. Christina Elston, redaktorka magazynu L.A. Parent

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.

Informacje o książce