Fitness, zdrowie i uroda : ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy

211025

Book

In basket

rate

(Poradnik bez Kantów)

Author

Karpay Ellen Autor Kowalczyk Marcin (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia siłowe Sprawność fizyczna Fitness Zdrowy styl życia Stretching Zdrowe odżywianie Masa ciała Techniki relaksacyjne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Na pewno doceniasz ruch i zdrowie, a przez głowę przemknęła Ci myśl, że powinieneś popracować nad kondycją. Chyba nie trzeba Cię przekonywać, że efekty są warte wysiłku - zaczniesz mniej przejmować się kaloriami, nabierzesz sportowej sylwetki, wyładujesz stres i nerwy, bóle głowy z niedotlenienia znikną jak ręką odjął, uodpornisz się na przeziębienia i tak dalej. Same korzyści i przyjemności! Na początku ciężko jest się przemóc i zacząć ćwiczyć. Jednak kiedy tylko zrobisz pierwszy krok, ćwiczenia fizyczne staną się dla Ciebie czymś tak naturalnym jak śniadanie - bez nich będziesz czuć niedosyt. Ruszamy z miejsca? Ta książka jest jak prawdziwy osobisty trener. Nie wiesz, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze? Zastanawiasz się, jak powinieneś się odżywiać, aby mieć siłę trenować i jednocześnie nie przybierać na wadze? Pozwól, że na te i inne pytania odpowie profesjonalistka. Ellen Karpay wprowadzi Cię w świat fitness i zdrowych ludzi. Z tej książki dowiesz się, jak:* ćwiczyć na świeżym powietrzu (jogging, rower, pływanie, narty, łyżwy),* nabierać kondycji na siłowni (bieżnia, steppery, wioślarz, skakanka),* wykonywać trening siłowy (od sztangi do hantli i pompek),* rozciągać mięśnie (proste zestawy ćwiczeń na każdą okazję),* dobierać jedzenie (kofeina, błonnik, cholesterol, węglowodany i inne składniki),* sprawdzać, czy masz dobry puls i odpowiednią wagę.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia Medyczna

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Everything total fitness book

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 354-357.