Bądź sprawny jak lampart : jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Book

In basket

rate

Bądź sprawny jak lampart : jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność / Kelly Starrett, Glen Cordoza ; [przekład Paweł Kaczmarek]. - Wydanie I, dodruk 2023. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 491 stron : ilustracje ; 28 cm.

Author

Starrett Kelly Autor Cordoza Glen Autor Kaczmarek Paweł (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje fachowe

Audience Group

Fizjoterapeuci Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Subject

Fizjoterapeuci Leczenie bólu Ćwiczenia siłowe Nauczanie Trening sportowy

Genre/Form

Poradniki

Domain

Edukacja i pedagogika Kultura fizyczna i sport

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji; ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji; przywracać normalne działanie stawów i tkanek; przyspieszać regenerację po zawodach i treningach; poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut; stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń; rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe; leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty; zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach; tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia Medyczna

All copies are currently on loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Becoming a supple leopard : the ultimate guide to resolving pain, preventing injury and optimizing athletic performance, 2013

General note

Na okładce: Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty.

Bibliography, etc. note

Indeks.