Jest to pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, która eksperymentując na sobie, a z czasem na tysiącach kobiet, stworzyła unikalny program treningowy, którym zrewolucjonizowała kobiecy fitness i szturmem zdobyła rzesze zwolenniczek. Znana z „Pytania na śniadanie” TVP2, gdzie jako „Trenerka całej Polski” prezentuje autorskie programy treningowe. Jej programy ćwiczeń wydane w formie płyt DVD okazały się bestsellerami rynkowymi osiągając zawrotne rezultaty sprzedaży. W rok zdobyła ponad 200 tysięcy fanów na Facebooku, rejestrując 1,5 mln wizyt tygodniowo, co pozwoliło jej zdobyć 5 miejsce w światowym rankingu najpopularniejszych sportowców Starcount.com. Codziennie do jej grupy fanów dołącza około dwóch tysięcy osób. Kobiety ćwiczące wraz z Ewą Chodakowską, przechodzą szybką i niewiarygodną metamorfozę, której efektami dzielą się na Facebooku i w programach telewizyjnych. Nie jest jedynie trenerką, zaraża optymizmem i pasją oraz pomaga zmienić życie dziesiątkom tysięcy kobiet. Książka dedykowana jest wszystkim kobietom bez względu na wiek i została opracowana w odpowiedzi na ich potrzeby. Wyraża holistyczną filozofię Ewy Chodakowskiej opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego. Ewa Chodakowska poprzez motywację, trening i racjonalne odżywianie krok po kroku prowadzi kobiety do osiągnięcia spektakularnej przemiany zewnętrznej i wewnętrznej, która jest środkiem do osiągnięcia równowagi i szczęścia. Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej ćwiczenia, opatrzone szczegółowym opisem.

W czasie pierwszych trzech lat życia następuje szybszy rozwój intelektualny niż kiedykolwiek później. Niemowlęta i maluchy pochłaniają informacje o każdej porze dnia. Robią to żując, próbując, gaworząc i budując słowa. Grzechoczą i upuszczają rzeczy, dotykają, czują, badają i odkrywają. Gwałtowny rozwój w czasie tych pierwszych trzech lat życia graniczy niemal z cudem! Jesteś kluczem do tego, czego uczą się dzieci, nieważne, czy jesteś nauczycielem, opiekunem czy rodzicem. Doświadczenia, które dostarczasz dzieciom, odgrywają ważną rolę w budowie uzwojenia ich mózgów. Encyklopedia gier i zabaw dla niemowlaków i maluchów oferuje całą paletę czynności, stymulujących uczenie się poprzez badanie i odkrywanie. Wiele z tych zajęć ma miejsce w czasie normalnych codziennych zajęć a wszystkie dają zabawę i przyjemność. Choć można dość łatwo przewidzieć kolejne fazy wzrostu i rozwoju, każde dziecko rośnie w swoim własnym tempie. Poza tym każde z nich ma swoją własną osobowość, temperament i styl uczenia. Dzieci mają też różne doświadczenia i zaplecze rodzinne. W rezultacie rówieśnicy mogą poważnie różnić się poziomem rozwoju umysłowego. W celu zaspokojenia potrzeb rozwojowo-umysłowych dzieci będących pod Waszą opieką, powinniście znać ich poziom rozwoju psychicznego. Ogólnie, rozróżniamy u małych dzieci następujące stopnie rozwoju psychicznego.