SOWA OPAC :

55 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Glukozowa rewolucja : kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę / Jessie Inchauspé ; przełożyła Anna Brzostowska. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Marginesy, 2023. - 318, [2] strony : fotografie, ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Inchauspé Jessie (1992- ) Brzostowska Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Glikemia Dieta Jedzenie Hipoglikemia Hiperglikemia Zachowania zdrowotne Wskaźnik glikemii Glukoza Insulinooporność Profilaktyka otyłości Zdrowy styl życia

Gatunek

Prace popularne [Typ publikacji] Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy – i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik… A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia Gosławice

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 (1 egz.)

Filia Chorzeń

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żywienie chorych ze stomią : porady lekarzy i dietetyków / Mirosław Jarosz. - Wydanie I, 2 dodruk. - Warszawa : PZWL, 2015. - 105, [2] strony ; 21 cm.

(Instytut Żywności i Żywienia Zaleca)

Autor

Jarosz Mirosław (1957- ). Respondek Wioleta. Rychlik Ewa. Wolnicka Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odżywianie Enterostomia Układ pokarmowy Zdrowy styl życia Chorzy z enterostomią

Gatunek

Poradniki i przewodniki Jadłospis

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia strona [107].

Poradnik został napisany z myślą o chorych, u których z powodu ciężkiej choroby wytworzono chirurgicznie stomię, czyli sztuczne połączenie światła jelita grubego lub światła jelita krętego (cienkiego) ze skórą brzucha. W książce omówiono fizjologię przewodu pokarmowego, a także wpływ częściowego lub całkowitego usunięcia jelita na funkcjonowanie tego układu. Pacjenci znajdą tu cenne wskazówki dotyczące trybu życia i sposobu odżywiania. Dowiedzą się m.in., jakich potraw należy unikać oraz z jakich produktów sporządzać posiłki. Zamieszczone na końcu książki przykładowe jadłospisy z pewnością ułatwią chorym planowanie codziennego menu. Książka zawiera praktyczne porady i zalecenia specjalistów z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Mogą z niej korzystać zarówno pacjenci i ich rodziny, jak i lekarze (chirurdzy, gastroenterolodzy i interniści) oraz dietetycy, którzy konsultują lub leczą pacjentów ze stomią.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 DIETETYKA (1 egz.)

Filia Medyczna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616.3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Edipresse Książki)

Autor

Jasiewicz Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Brzuch Ciało ludzkie Higiena Kobieta Kosmetyka Miednica Samoakceptacja Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

Na okładce: Jesteś ważna - dbaj o siebie.

Zacznij doceniać ciało, kiedy jesteś młoda, a gdy skończysz pięćdziesiąt lat, żartobliwe powiedzenie „Jeśli nic cię nie boli, to znaczy, że nie żyjesz”, nie będzie cię dotyczyć. Doktor Katarzyna Jasiewicz – inicjatorka i duch sprawczy projektu Ciałoterapia – jak mantrę powtarza: „Dbaj o siebie. Jesteś dla mnie ważna”. W książce pod tym samym tytułem dzieli się z czytelnikami swoimi doświadczeniami ze swojej ponad dwudziestoletniej praktyki lekarskiej. Zwraca uwagę, że choć podstawą prewencji zdrowotnej jest zdrowy styl życia, to na tempo procesów starzenia wpływają także profilaktyka, i to nie tylko badania okresowe, ale także codzienna samoobserwacja i nawyki. Bo kto pierwszy jak nie my może zauważyć, że coś jest „nie tak”… Ciałoterapia jest więc poradnikiem dotyczącym codziennej opieki nad ciałem niezależnie od wieku.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Domowa pyra / tekst Jory John ; ilustracje Pete Oswald ; [tłumaczenie: Sabina Bauman]. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : HarperCollins Polska, 2024. - [34] strony : ilustracje ; 27 cm.

(Smaczna Banda i emocje / Jory John)

Autor

John Jory Oswald Pete (1980- ) Bauman Sabina John Jory. Smaczna Banda i emocje

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Aktywność fizyczna Lenistwo Uzależnienia medialne Zdrowy styl życia Ziemniaki

Gatunek

Opowiadania i nowele

Pyra to przeuroczy kartofelek, który bardzo ceni sobie wygodę. Ma pod ręką wszystko, czego potrzebuje, by dobrze się bawić i nie ruszać z domu. Ba, Pyra nie musi ruszać się nawet ze swej kanapy, bo pod ręką ma zestaw pilotów, przed oczami kilkanaście ekranów, na których wyświetlane są jej ulubione programy i nieprzerwane relacje z życia jej przyjaciół. Ma urządzenie do podawania przekąsek, do malowania paznokci, a nawet zdalnie sterowaną szczoteczkę do zębów. To gwarancja wygody, ale… czy to wygoda sprawia, że życie jest piękne? Pewnego dnia Pyrę zaskakuje przerwa w dostawie prądu, która zmusi ją do wyjścia na dwór, a w rezultacie zmieni nieco jej priorytety [opis wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 82-93 N (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Stwórz dobrą starość : nie wysyłaj życia na emeryturę! / Andrzej Kapłanek ; czyta: Roch Siemianowski. - [Katowice] : Wydawnictwo Kos ; [Piaseczno] : Storybox.pl, [2021]. - 1 CD-MP3 (7 godz. 45 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Kapłanek Andrzej (1940- ) Siemianowski Roch (1950- )

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Osoby w wieku starszym Starość Szczęście Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Miejsce i rok wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

„Życie jest piękne w każdym wieku, rzecz w tym, by jego urodę umieć i chcieć dostrzec. Dlatego nie odwołujmy się uparcie do tykającego zegara biologicznego. To nie powód, by stroić smętne miny, nakładać maskę cierpiętnika. Być może dla świata jesteś już starcem, ale dla niektórych ludzi wciąż jesteś całym światem. Choćby z tego powodu warto zachować witalność oraz piękny umysł”. „Dopiero na starość dostrzega się unikalność piękna oraz to, jakim cudem jest rozkwitanie kwiatów pośród fabryk i armat, istnienie wierszy obok gazet i papierów wartościowych”. „Życie jest zbyt krótkie, by starzeć się brzydko. Zamiast tracić siły na frustrujące narzekania, skupmy się na działaniu, na radosnych odczuciach. Zamiast katowania bolesnymi rozliczeniami i pretensjami, patrzmy na świat pogodnymi oczami, ciesząc się, że jeszcze jesteśmy jego częścią. Niech ta książka będzie początkiem rozmowy z samym z sobą o wspomagających aniołach i dręczących demonach”. (Fragment tekstu)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Zbiory audiowizualne

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. CL-3894 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kod płodności / Ewa Kempisty-Jeznach, Ireneusz Marek Salata. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2024. - 255, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Kempisty-Jeznach Ewa Salata Ireneusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Niepłodność męska Ojcostwo Plemniki Płodność Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 250-[256].

Dwoje znakomitych specjalistów - dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach (lekarz medycyny męskiej i ogólnej, internista) i dr n. med. Ireneusz Marek Salata (specjalista endokrynolog i ginekolog-położnik, androlog kliniczny) - o problemach z męską płodnością. W dzisiejszych czasach coraz częściej „mieć dziecko" to wyzwanie. Niepłodność to wspólny problem pary. Trudności z zajściem w ciążę leżą mniej więcej w połowie po stronie kobiet i mężczyzn. Płacimy cenę za zanieczyszczenie środowiska. Jemy, pijemy i wdychamy chemię. To ona jest między innymi przyczyną spadku produkcji testosteronu i wpływa negatywnie na płodność mężczyzn. Z kolei u kobiet zmniejsza libido i zwiększa ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu oraz przedwczesnego przekwitania. Do tego nieustannie towarzyszący nam stres. W wielu przypadkach mogą pomóc proste rzeczy. O tym warto mówić i o tym warto pisać. W książce przedstawione są możliwe przyczyny niepłodności, a także postępowanie diagnostyczne i leczenie. I chociaż będziemy się przyglądać problemom współczesnych par, to skoncentrujemy się na mężczyznach. Bo to męskość jest dzisiaj zagrożona, o czym świadczą zmiany w jakości nasienia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Książka tylko dla mężczyzn / Ewa Kempisty-Jeznach. - Warszawa : Prószyński i S-ka, [2022]. - 202, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Kempisty-Jeznach Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Mężczyzna Rola społeczna Testosteron Zdrowy styl życia Życie seksualne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Rok wydania według serwisu e-ISBN.

Prawdziwy mężczyzna to gatunek zagrożony wyginięciem. Tak książka to wołanie o ratunek dla panów. Współcześni mężczyźni coraz mniej odpowiadają wizerunkowi kulturowemu, który każe im być ostoją kobiety, symbolem bezpieczeństwa i walki o przetrwanie. Panowie bywają dziś często słabi, zmęczeni, przepracowani, z obniżonymi potrzebami seksualnymi. Coraz trudniej doszukać się w nich cech, które odróżniają samca od samicy. Świat zaczynają również zaludniać metroseksualni osobnicy, będący w zasadzie mężczyznami, jednak znacznie bardziej przypominający pozbawione płci istoty. Doktor Ewa Kempisty Jeznach traktuje to zjawisko bardzo poważnie, dowodząc, że winę za ten stan rzeczy ponosi obniżanie się poziomu testosteronu, będące skutkiem niekorzystnego wpływu środowiska oraz fatalnego stylu życia większości współczesnych mężczyzn. Testosteron zanika, atakowany przez żeńskie hormony estrogeny, zawarte nie tylko w naszym pożywieniu, ale i wodzie pitnej. Jego poziom obniża się wskutek długotrwałych stresów, do których znoszenia męski organizm nie jest przystosowany, siedzącego trybu życia, a wreszcie faktu, że problem najczęściej pozostaje nieodkryty, ponieważ mężczyźni wcale niechętnie zasięgają porady lekarskiej. Skutki są zgubne, nie tylko dla zdrowia samych mężczyzn, którzy pozbawieni odpowiedniej ilości testosteronu popadają w depresję, tyją, czy nabawiają się różnego rodzaju schorzeń. To również problem dla kobiet, dla których znalezienie prawdziwego mężczyzny staje się z roku na rok coraz większym wyzwaniem. W swojej książce doktor Ewa Kempisty Jeznach woła o ratunek dla zagrożonych wyginięciem mężczyzn, pokazując, co mogą zrobić sami, i w jaki sposób mogą im pomóc ich życiowe partnerki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 30 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Testosteron : klucz do męskości / Ewa Kempisty-Jeznach. - Warszawa : Prószyński i S-ka - Prószyński Media, 2018. - 260, [1] strona ; 24 cm.

(Duże Litery)

Autor

Kempisty-Jeznach Ewa.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mężczyzna Rola społeczna Testosteron Zdrowy styl życia Życie seksualne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Mężczyznami rządzi testosteron. To od niego zależą zachowanie, styl życia, zdrowie, a nawet wierność lub jej brak w związku. I oczywiście ochota na seks. Problem niedoboru testosteronu z roku na rok dotyczy coraz młodszych panów. W swoim gabinecie autorka każdego dnia spotyka ludzi koło trzydziestki, z problemami wywołanymi niskim poziomem hormonu - malejącą potencją, stanami depresyjnymi. Ludzi zmęczonych wspinaczką po szczeblach kariery czy zmaganiami we własnych firmach - bez napędu i ochoty do życia. Większość z nich zżera stres i wygórowana ambicja, aspiracje rodziców czy partnerek. To wszystko odciska piętno na męskości, pozbawiając panów ich najważniejszego paliwa - testosteronu. Ba, potrafią sobie nawet zaszkodzić, żyjąc, wydawałoby się, zdrowo! Na przykład uprawieniem sportu. Bo testosteron niektórych dyscyplin, choćby popularnego biegania, zwyczajnie nie lubi. Okazuje się, że gwałtowny spadek tego hormonu jest odnotowywany w całej męskiej populacji, skutkiem tego jest zanik plemników. Czy to oznacza wizję świata, w którym kobiety obywają się bez mężczyzn? Czy scenariusz kultowej Seksmisji stanie się rzeczywistością? Gatunkowi "mężczyźni" pozostało naprawdę niewiele czasu… Ewa Kempisty-Jeznach, doktor nauk medycznych i certyfikowany lekarz medycyny męskiej, obrazowo tłumaczy, jak funkcjonują faceci, i pomaga zrozumieć przyczyny konkretnych zachowań i reakcji. Tę książkę powinien znać każdy mężczyzna i przeczytać każda kobieta. Dzięki temu w wielu związkach pojawi się znacznie więcej empatii i miłości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 DL (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zero waste : śmieć mniej, żyj lepiej / Amy Korst ; przedmowa Bill McKibben ; [przełożył Maciej Lorenc]. - Wydanie 1. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece - Illuminatio Łukasz Kierus, 2017. - 381, [2] strony : wykres ; 22 cm.

Autor

Korst Amy (1984- ). McKibben Bill (1960- ). Lorenc Maciej.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Segregacja odpadów Ekologiczny styl życia Sprzątanie Zdrowy styl życia Zakupy Recykling Higiena Zero Waste

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Dom i ogród Styl życia, moda i uroda

Bibliografia, netografia na stronach 377-381.

Prawdziwa biblia ekologicznego stylu życia. Czy masz wrażenie, że wokół ciebie panuje wieczny bałagan i otacza cię mnóstwo rzeczy, które bezsensownie trafiają do kosza na śmieci? "Styl życia Zero Waste" to praktyczny poradnik, który podpowie, co zrobić, aby żyć oszczędniej, produkować mniej odpadów, nie tracąc na wygodzie i zyskując przy tym więcej czasu na cieszenie się życiem! Amy Korst, która ekologiczny styl życia opanowała do perfekcji, radzi, jak ograniczyć produkcję śmieci w każdym pomieszczeniu w domu, pracy, samochodzie, a także w podróży. Dzięki tej książce dowiesz się: jak krok po kroku wprowadzać zmiany w swoim otoczeniu, aby wyrobić w sobie nowe, zdrowsze nawyki; jak być świadomym konsumentem i na co zwracać uwagę w trakcie zakupów; jak zaprowadzić porządek w swoim domu; w jaki sposób żyć ekologicznie, nie wydając fortuny, a wręcz oszczędzając pieniądze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Naturalny rytm dobowy : działaj w zgodzie ze swoim organizmem / dr Suhas G. Kshirsagar, Michelle D. Seaton ; przedmowa: Deepak Chopra ; przekład: Dorota Gasper. - Wydanie w nowej szacie graficznej. - Warszawa : Laurum, 2022. - 303 strony ; 22 cm.

Autor

Kshirsagar Suhas G. Seaton Michelle D. Chopra Deepak (1946- ) Gasper Dorota

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Odżywianie Rytm dobowy Sen Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie.

Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci wykorzystać twój harmonogram dnia, aby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię. Z jego książki dowiesz się: jak odpowiednio dostroić codzienne nawyki, by ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele oraz jak je skutecznie usunąć, jak dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów, jak skutecznie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych. Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na wiele zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, dobrze się wyspać, efektywniej ćwiczyć, zmniejszyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia. Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie potrzebne narzędzia, aby wieść świadome i aktywne życie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Lewandowska Agata (dietetyk).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Hashimoto Potrawy dietetyczne Zdrowe żywienie Dietetyka Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach [179]-180. Indeks.

Każdy z nas jest inny i właśnie dlatego w przebiegu choroby Hashimoto jadłospis należy układać z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb każdego człowieka. Bestsellerowa publikacja Agaty Lewandowskiej bierze to pod uwagę i prezentuje bardzo ciekawe, pyszne, a przede wszystkim korzystne dla zdrowia przepisy na przeróżne zupy, dania główne, desery, sałatki, a także przekąski i pieczywo, które doskonale uzupełnią program żywieniowy w chorobie tarczycy. Dla wygody i bezpieczeństwa czytelników każdy przepis opatrzony został informacją o tym, czy dany posiłek zawiera gluten, pszenicę, mleko, laktozę czy goitrogeny – a te ostatnie substancje są bardzo szkodliwe dla tarczycy, ponieważ ograniczają przyswajanie jodu. Receptury są uzupełnione o cenne informacje na temat produktów i składników pokarmowych, które najsilniej wpływają na funkcjonowanie tarczycy, oraz innych dolegliwości, które mogą towarzyszyć chorobie Hashimoto. „Dieta w chorobie Hashimoto” to kompendium wiedzy na temat tej coraz częstszej choroby, dzięki której dbanie o własne zdrowie stanie się znacznie łatwiejsze!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 DIETETYKA (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Menopauza : podróż do esencji kobiecości / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2020. - 298, [14] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Maciąg Agnieszka (1969- ) Wolański Robert (fotograf)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Menopauza Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Kobieta Ajurweda Mudry

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Menopauza jest początkiem „złotego czasu” w życiu kobiety. Jest naturalnym etapem i warto się do niego przygotowywać, mając 30, 40 lat. To od naszych nawyków żywieniowych i stylu życia zależy, jaki ten czas dla nas będzie. Nie jesteśmy skazane na cierpienie, dyskomfort i trudne dolegliwości! Nie jesteśmy niewolnicami naszych hormonów − to my tworzymy nasze życie, samopoczucie i zdrowie! To wszystko naprawdę jest w naszych rękach. Okres menopauzy daje nam wspaniałe możliwości rozwoju. Możemy z nich skorzystać, jeśli w pełni zrozumiemy ten proces na poziomie ciała, emocji i ducha. Jeżeli dobrze wykorzystamy ten czas, wtedy wejdziemy na poziom mistrzyni, będziemy cieszyć się doskonałym samopoczuciem, zdrowiem, witalnością i młodością do późnych lat. Jak tego dokonać? O tym mówi ta książka. Napisałam ją dla kobiet w wieku od 35 do 135 lat!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia Siódemka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia Chorzeń

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Smak szczęścia czyli O dietach, pielęgnacji urody w zgodzie z naturą i szukaniu piękna w sobie / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Wydanie II, zmienione, 2015. Dodruk 2020. - Kraków : Otwarte, 2020. - 290, [6] stron : fotografie ; 24 cm.

Autor

Maciąg Agnieszka (1969- ) Wolański Robert (fotograf)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Kobieta Estetyka Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

"Prawdziwe piękno tkwi w nas, ale trzeba znaleźć spokojny moment, aby je odkryć. To książka, do której zawsze możesz wracać. Opisuję w niej metody, które uczyniły moje życie prostszym, pełniejszym i szczęśliwszym. Opowiadam Ci o diecie dającej zdrowie, siłę i energię, zgodnej z naturą. Dzielę się z Tobą kilkoma ćwiczeniami pomagającymi uwolnić się od napięć. Opowiadam też o modzie, która nie wpędza w kompleksy, ale służy naszemu pięknu i dobremu samopoczuciu. O sposobach na urodę, która ma źródło… w Twoim sercu. Pragnę zainspirować Cię i wzmocnić, byś żyła odważnie i świadomie, ponieważ życie jest wielką, niepowtarzalną przygodą. Zapraszam do mojego świata!" (Agnieszka Maciąg)

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 DIETETYKA (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Skandynawski sekret : 10 prostych rad jak żyć zdrowo i szczęśliwie / Bertil Marklund ; przełożyła Agata Teperek. - Warszawa : Wydawnictwo Marginesy, 2017. - 219, [5] stron : fotografie ; 19 cm.

Autor

Marklund Bertil (1945- ). Teperek Agata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Bibliografia, netografia na stronach 208-218.

Mamy wpływ na długość naszego życia. Geny tylko w dwudziestu pięciu procentach decydują o starzeniu. Możemy obronić się przed chorobami cywilizacyjnymi i wzmocnić odporność. Skandynawski sekret podpowiada, jak to zrobić. Bertil Marklund przez wiele lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej śmierci rodziców zaczął interesować się związkiem między stylem życia a jego długością. Zauważył, jak ważne są wzmocnienie układu odpornościowego i ochrona przed stanami zapalnymi. I że nigdy nie jest za późno na zmianę. Opowiada o mądrym sposobie na życie, przykładając filozofię szwedzkiego lagom do myślenia o zdrowiu. To zaledwie dziesięć prostych zagadnień, takich jak sen, dieta, aktywność fizyczna, negatywny wpływ stresu. Nie musimy dokonywać rewolucji, wystarczy skorzystać z kilku wskazówek. A różnicę poczujemy od razu. Szwedzi żyją zgodnie z tymi poradami.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia Łężyn

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Alzheimer : nigdy więcej! : odkryj prawdziwe przyczyny choroby i zapobiegnij im już dziś / Andreas Moritz ; [tłumaczenie Elżbieta Pawłuszewicz]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2019. - 333, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Moritz Andreas (1954-2012) Pawłuszewicz Elżbieta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Choroba Alzheimera Leczenie dietą Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Netografia na stronach 319-326.

Autor bestsellerów i międzynarodowy autorytet ujawnia prawdziwe przyczyny Alzheimera i podaje sposoby pozwalające zapobiec jego rozwojowi. Poznasz podłoże emocjonalne i duchowe choroby oraz czynniki środowiskowe, które ją wywołują. Dowiesz się, jak prawidłowo stymulować mózg, by zachować jego sprawność i zrozumiesz, jak wielką uzdrawiającą siłę posiada Twój umysł. Wprowadzisz do swego życia aktywność fizyczną, praktykę jogi oraz medytację. Zaczniesz zdrowo się odżywiać, a także zadbasz o prawidłową ilość witamin i minerałów w swojej diecie. Będziesz unikać toksyn w Twoim otoczeniu i zmniejszysz negatywne oddziaływania sprzętu elektronicznego. Dzięki poradom Autora zrozumiesz wpływ innych chorób na powstawanie Alzheimera i zaczniesz im skutecznie zapobiegać. Powiedz Alzheimerowi NIE!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Medyczna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czego ginekolog Ci nie powie / Anna Augustyn-Protas dziennikarka, dr n. med. Tadeusz Oleszczuk ginekolog. - Bielsko-Biała : Pascal, 2020. - 269, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Oleszczuk Tadeusz Augustyn-Protas Anna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Kobieta

Temat

Choroby ginekologiczne Ciąża Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Żeński układ płciowy

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 252- [270].

Ta książka to efekt wieloletniej praktyki zawodowej lekarza ginekologa i naukowca-entuzjasty, który traktuje każdą pacjentkę holistycznie. Jakie jedzenie jest ważne dla szyjki macicy czy jajników? Do czego potrzebne są bakterie jelitowe? Dlaczego prawidłowo funkcjonująca tarczyca to tajemne drzwi do długiego i dobrego życia? W tej książce nie tylko znajdziesz odpowiedzi na te i inne pytania, ale zaczniesz zastanawiać się nad swoim zdrowiem i zrozumiesz, ile sama możesz dla siebie zrobić.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Filia Medyczna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 618 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Facet jak młody bóg / dr n. med. Tadeusz Oleszczuk. - Bielsko-Biała : Pascal, 2022. - 270, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Oleszczuk Tadeusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Mężczyźni

Temat

Kryzys wieku średniego Medycyna holistyczna Mężczyzna Osoby w wieku średnim Starzenie się Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na okładce: Zachowaj zdrowie i korzystaj z niego, checklista badań, sprawdzone sposoby na formę i witalność, jak się nie starzeć, i to bez wysiłku.

Bibliografia na stronach 256-[271].

Prosta i kompletna książka serwisowa tej niezwykłej biomaszyny, jaką jest mężczyzna. Oto najważniejsze odpowiedzi na pytanie: co robić, żeby ta jedyna w swoim rodzaju „wyścigówka” zawsze była niezawodna, sprawna, silna i szczęśliwa. Jak wygląda checklista badań dla faceta? Jak podnieść libido i cieszyć się seksem? Jak przeżyć kryzys wieku średniego? Jak zachować sprawność i witalność, a przy tym nieźle wyglądać? Coraz więcej panów interesuje się zdrowym stylem życia, chce się czuć i wyglądać młodo, tak długo, jak się da. A da się dłuuugo. To jest instrukcja obsługi mężczyzny. Dla niego. I jego partnerki. Nowoczesna medycyna potrafi fantastyczne rzeczy! Czarno na białym, na dodatek prosto i przejrzyście: co zrobić, żeby opóźnić starzenie, jak się nie dać spadkowi libido, jak sobie pomóc, żeby trochę schudnąć i poprawić kondycję. Faceci te sposoby akceptują i stosują konsekwentnie, najczęściej z dobrym skutkiem. A jeśli podaje je lekarz, niekwestionowany autorytet, to sprawa ma się jeszcze lepiej. Książka Facet jak młody bóg dr. Tadeusza Oleszczuka to właśnie takie sposoby, do zastosowania od zaraz.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Medyczna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Uspokój swoje hormony : czego ginekolog ci nie powie : jak zadbać o swoje zdrowie i znów cieszyć się życiem? / Tadeusz Oleszczuk. - Bielsko-Biała : Pascal, 2021. - 270, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Oleszczuk Tadeusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dziewczęta Kobieta

Temat

Antykoncepcja Choroby ginekologiczne Hormony Menopauza Tarczyca Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 261-[271].

Książka dla dziewczyn w każdym wieku, które mają problemy z wagą, płodnością, infekcjami intymnymi. A przede wszystkim – z emocjami i z samopoczuciem. Problemy, których korzenie zaskakująco często tkwią w ciele. Ściślej - w pracy hormonów. Nie myślimy o hormonach, kiedy działają poprawnie i „bezszmerowo”. Jak są ważne, dociera do nas dopiero wtedy, gdy coś zaczyna się psuć i pojawiają się dolegliwości wynikające z ich dysfunkcji.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Medyczna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 618 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Książka

W koszyku

oceń

Uspokój swoje hormony : czego ginekolog ci nie powie : jak zadbać o swoje zdrowie i znów cieszyć się życiem? / dr n. med. Tadeusz Oleszczuk. - Bielsko-Biała : Pascal, 2021. - 270, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Oleszczuk Tadeusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Temat

Antykoncepcja Choroby ginekologiczne Hormony Menopauza Tarczyca Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 261-[271].

Jak zadbać o swoje zdrowie i znów cieszyć się życiem? Książka dla dziewczyn w każdym wieku, które mają problemy z wagą, płodnością, infekcjami intymnymi. A przede wszystkim – z emocjami i z samopoczuciem. Problemy, których korzenie zaskakująco często tkwią w ciele. Ściślej: w pracy hormonów. Nie myślimy o hormonach, kiedy działają poprawnie i „bezszmerowo”. Jak są ważne, dociera do nas dopiero wtedy, gdy coś zaczyna się psuć i pojawiają się dolegliwości wynikające z ich dysfunkcji. Dlaczego ciągle tyję, mimo że jem zdrowo? Co sprawia, że nie mogę zajść w ciążę? Dlaczego przed menstruacją pragnę, by wszyscy zeszli mi z drogi? Jakie moje nawyki niszczą hormonalny ład? Dr Tadeusz Oleszczuk, znany ginekolog, od lat pomaga kobietom znaleźć klucz do własnego zdrowia. Ułatwia poznanie zasad pozytywnego myślenia, właściwej pracy ciała i prawidłowej wagi. Holistyczne podejście do ludzkiego organizmu i zrozumienie jak ważne dla naszego samopoczucia są środowisko oraz styl życia – to prawdziwe wyzwanie. Prościej połknąć tabletkę. Ale czy na pewno?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Siódemka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia, medycyna, zdrowie. T. 3 / redakcja naukowa Krzysztof Owczarek, Izabela Fijałkowska. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe Scholar, 2022. - 156 stron : portrety, wykresy ; 22 cm.

Autor

Owczarek Krzysztof Fijałkowska Izabela (sekretarka)

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Seksuologia Stomatologia dziecięca Transplantologia Wypalenie zawodowe Zdrowy styl życia

Gatunek

Monografia Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Bibliografie przy pracach. Indeks.

Monografia pt. Psychologia – medycyna –zdrowie, tom III, powstała w celu uczczenia jubileuszu 55. rocznicy Zakładu Psychologii i Komunikacji Medycznej WUM. Doświadczenie buduje kompetencje lekarza. Doświadczenie zdobywa się przez doświadczanie, poprzez uczestnictwo, pogłębianie świadomości zjawisk i uczenie się od innych. Poszczególne rozdziały monografii pozwalają na pogłębienie świadomości zjawisk psychologicznych związanych z praktykami medycznymi, w szczególności w transplantologii. Zawierają subtelną analizę przeżyć ludzi borykających się z wypaleniem zawodowym. Książka przedstawia aktualne treści i odsłania nowe problemy, na przykład w stomatologii dziecięcej. Wielkim walorem monografii jest także poszukiwanie rozwiązań problemów praktycznych, jak na przykład kwestia włączenia do programu studiów medycznych zajęć z seksuologii czy też podjęcie zagadnień budowania jakości i zdrowego stylu życia. Gratuluję Autorom wspaniałej książki, niezwykle aktualnej w dobie pandemii, dającej możliwość uczenia się i uczenia od innych. Rekomenduję jej lekturę zarówno lekarzom, jak i psychologom pragnącym nieustannie doskonalić swoją wiedzę teoretyczną i praktyczne umiejętności pracy z chorymi. (Z recenzji wydawniczej prof. dr hab. Ewy Mojs).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Medyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)