SOWA OPAC :

6 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Burza w twojej głowie : przerwij błędne koło negatywnych myśli / David A. Clark ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 216 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Clark David A. (1954- ) Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cierpienie Lęk Przezwyciężanie lęku Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Martwienie się Wstyd Poczucie upokorzenia Techniki samopomocy Osoby z zaburzeniami lękowymi Myśli natrętne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Na okładce: "Terapia CBT", "Poradnik z ćwiczeniami".

Bibliografia na stronach [213]-216.

Życie bywa trudne, a przyszłość – niepewna, przeszłość zaś często okazuje się bolesna. Niepokoimy się o zdrowie i bezpieczeństwo bliskich nam osób, o pracę, naukę, finanse, relacje z ludźmi. Martwimy się wydarzeniami na świecie, ale także przyziemnymi sprawami, jak przybycie na czas na spotkanie czy codzienne obowiązki. Wciąż zadajemy sobie pytanie „A co, jeśli…?”. Nadmiernie skupiamy się na możliwości pojawienia się w przyszłości jakichś problemów bądź w nieskończoność analizujemy przeszłe, bolesne dla nas wydarzenia – przeżywamy je ponownie w swoim umyśle, zastanawiając się, dlaczego do nich doszło, jaki mają na nas wpływ, czy nasze życie kiedykolwiek będzie jeszcze takie samo. Wpadamy w błędne koło, starając się przestać myśleć o przykrych doświadczeniach, szukając winnych lub obwiniając siebie. Nawracające negatywne myśli powodują emocjonalny ból i cierpienie. Wywołują tak nieprzyjemne emocje, jak poczucie winy, żal, upokorzenie czy uraza, są także przyczyną przewlekłego lęku i depresji. Nie poddają się kontroli, a usilne próby stłumienia ich lub przezwyciężenia okazują się nieskuteczne. Poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z dwiema formami negatywnego myślenia – zamartwianiem się i rozpamiętywaniem (ruminowaniem). Zmiana sposobu myślenia przyniesie ci spokój i równowagę, a wówczas lepiej poradzisz sobie z codziennymi trudnościami oraz przyjmiesz bardziej akceptującą postawę wobec tego, czego zmienić się nie da. Nie musisz podporządkowywać się nawracającym negatywnym myślom. Jeśli szukasz sposobu na burzę szalejącą w twojej głowie, to sięgnij po ten poradnik. Zamieszczone w nim ćwiczenia pomogą ci przerwać błędne koło negatywnego myślenia, aby doświadczyć spokoju i ulgi oraz wieść bardziej produktywne, wypełnione sensem życie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Vìrus : roman / Gelen Fìcdžeralʹd ; [pereklad z anglìjsʹkoï Olʹgi Tatarenko]. - Harkìv : Vidavnictvo Fabula, 2018. - 301, [3] strony ; 21 cm.

Вірус : роман / Гелен Фіцджеральд ; [переклад з англійської Ольги Татаренко].

(Svìtovij bestseler)

Autor

FitzGerald Helen (1966- ) Tatarenko Olʹga

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Rodzicielstwo Przestępstwo przeciw wolności seksualnej i obyczajności Poczucie upokorzenia Nastolatki

Gatunek

Powieść Literatura w języku ukraińskim

Polski przekład: Wstyd.

Гелен Фіцджеральд - широко відома в Англії письменниця і сценаристка. В її минулому - роки роботи з ув'язненими, засудженими за сексуальні злочини, і, як вона сама стверджує, цей шокуючий досвід покладено в основу більшості з її дванадцяти романів. Критики вважають книги Фіцджеральд трилерами, що не підкоряються традиційним канонам жанру. Такою є і «Вірус» - на диво глибокий, правдивий роман, що постійно тримає нерви читача в напрузі. Автор гостро відчуває природу глибинного, первісного страху батьків за долі дітей, а крім того, володіє вражаючим даром візуалізації - практично кожна сцена набуває реального об'єму і надзвичайної переконливості.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Ukr. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Grzech pierworodny w Wilmslow / David Lagercrantz ; przełożyła Bratumiła Pettersson. - Wydanie I. - Warszawa : Warszawskie Wydawnictwo Literackie Muza SA, 2011. - 413, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Lagercrantz David (1962- ) Pawłowska-Pettersson Bratumiła

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura szwedzka

Temat

Turing, Alan (1912-1954) Homoseksualizm Kastracja Terapia hormonalna Mężczyzna Samobójstwo Depresja psychiczna Poczucie upokorzenia Dyskryminacja ze względu na orientację seksualną Wielka Brytania

Gatunek

Powieść Kryminał

"Anglia, 1954 rok. W kraju odbywa się polowanie na homoseksualistów, zainspirowane działaniami McCarthy'ego tropiącego w USA komunistów. Nikogo zatem nie dziwi, że oskarżony o homoseksualizm i obrazę moralności publicznej, poddany przymusowej terapii hormonalnej Alan Turing zostaje odnaleziony martwy w swoim domu w Wilmslow. Powszechnie uważa się, że popełnił samobójstwo, nie mogąc poradzić sobie z poniżeniem, jakiego doświadczył ze strony władz. Młody oficer policji Leonard Corell, marzący o karierze naukowej podejrzewa inną tragedię. Stara się rozwiązać łamigłówkę, która doprowadza go do pilnie strzeżonej tajemnicy wojennej - rozszyfrowania kodów nazistów". (lubimyczytac.pl)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.113-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Safarì na ŝastâ : roman / Svìtlana Talan. - Harkìv : KSD, 2022. - 298, [4] strony ; 21 cm.

Сафарі на щастя : роман / Світлана Талан.

Autor

Talan Svìtlana Olegìvna (1960- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura ukraińska

Temat

Miłość Zdrada Poczucie upokorzenia

Gatunek

Powieść obyczajowa Literatura w języku ukraińskim Romans

Safari po szczęście.

Одним кохання дарує цілий світ. А іншим — біль нерозділених почуттів. Красунчик на все село Ростислав не звертав уваги на закохану по вуха Марусину. Він погрався з її почуттями, сказав: «Чекай на мене», — і повернуся з іншою, вродливою успішною моделлю. Мовляв, дивись, хто вона і хто ти. Принижена зрадою Марусина їде в Данію на заробітки, щоб стати успішною жінкою та повернути Ростислава. Зціпивши зуби, дівчина досягає неймовірного: стає моделлю та жаданою жінкою. Тепер уже Ростислав готовий покинути заради Марусини дружину. Але дівчина не хоче вертатися в минуле. За крок до омріяного щастя вона вдруге за життя опиниться на краю прірви. Та цього разу не для того, щоб впасти. А щоб злетіти.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Ukr. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Spełnione życzenie / Ada Tulińska. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2020. - 294, [2] strony ; 22 cm.

Autor

Tulińska Adelina (1988- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Artyści Boże Narodzenie Dom dziecka Opiekunowie medyczni Poczucie upokorzenia

Gatunek

Powieść Romans

W święta mogą się spełnić życzenia, o których nawet nie mamy pojęcia. Kaja wychowała się w domu dziecka i nie wie nic o swoich rodzicach. Po dawnym życiu został jej tylko męski zegarek z grawerem. Chciałaby studiować medycynę, ale nie ma na to pieniędzy. Kiedy jakimś cudem udaje jej się znaleźć pracę jako opiekunka osoby starszej, ma wrażenie, że wreszcie zły los się od niej odwraca. Jednak nie może być zbyt kolorowo. Jej nowym miejscem pracy jest arystokratyczny dworek pod Krakowem, a szefem surowy pan Marian Czarnecki, który stawia jeden warunek – Kaja ma trzymać się z dala od jego syna Daniela. Pani Jadwiga, którą dziewczyna ma się opiekować, to wyjątkowo zrzędliwa i oporna staruszka. Kiedy już pierwszego dnia Kaja spotyka Daniela, nie może przestać o nim myśleć. Wpada mu w oko i chłopak postanawia ją uwieść. Zbliżają się święta. Czy uda jej się dotrzymać obietnicy złożonej szefowi? A może jest szansa na to, że pierwszy raz od dawna Kaja nie spędzi ich samotnie?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Filia Starówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Autor

Zender Wiktoria.

Forma i typ

Książki Proza Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Zender, Wiktoria Gadomski, Eugeniusz Okrucieństwo Toksyczne związki Przemoc w rodzinie Okalecznie Rodzina Poczucie upokorzenia Psychopaci Polska

Gatunek

Powieść Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Strefa cienia. Trzy lata z psychopatą - historia prawdziwa" to debiut prozatorski Wiktorii Zender. Pod tym pseudonimem kryje się jedna z wielu ofiar nadal ściganego listami gończymi Eugeniusza G., przez polską prasę porównywanego do Kalibabki lub Hannibala Lectera. Autorka była przez kilka lat z nim związana, a gdy zdecydowała się na rozstanie, on bestialsko ją okaleczył. Teraz, po ponad dziesięciu latach postanowiła przerwać milczenie i opowiedzieć o tym, co ją spotkało.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)