SOWA OPAC :

29 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Życie / [text, illustrations] Lisa Aisato ; przełożył z języka angielskiego Wojciech Mann. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2022. - [199] stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Aisato Lisa. Aisato Lisa (1981- ) Mann Wojciech (1948- )

Forma i typ

Książki Proza Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Młodzież Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura norweska

Temat

Dzieciństwo DBN Dorosłość Mindfulness Wdzięczność Życie

Gatunek

Książka obrazkowa Opowiadania i nowele

"Życie to zbiór najlepszych ilustracji norweskiej artystki, układających się w fascynującą opowieść o przygodach dzieciństwa przeżywanych w krainie wyobraźni, w lasach pełnych rycerzy i elfów; burzliwym okresie dojrzewania, kiedy chęć buntu przeplata się z przemożną potrzebą wtulenia się w ramiona taty. O wątpliwościach, wyborach i obowiązkach dorosłości. Chaosie życia rodzinnego. Tęsknotach i mądrościach, kłębiących się w siwych głowach staruszków. To opowieść o stracie i miłości. Odmalowana z niezwykłym kunsztem afirmacja życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Chorzeń

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93/III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Happy life : sztuka odpuszczania / Kasia Bem. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Luna, 2021. - 210, [14] stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Bem Kasia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Pewność siebie Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach [218-221].

"Happy Life. Sztuka odpuszczania" to ciepła i życiowa książka, do której chce się wracać, by czytać ją wciąż na nowo, szukając w niej inspiracji, uniwersalnej mądrości i pokrzepienia. Kasia Bem podpowiada w niej, co i jak odpuścić, żeby zacząć żyć pełnią życia tu teraz. Czerpiąc z jogi i wschodnich filozofii opisuje 12 najpopularniejszych pułapek umysłu, w które wpada większość z nas i podsuwa sposoby, jak ich unikać. Wyposaża czytelnika w narzędzia MOC-y: proste medytacje, techniki oddechowe, ćwiczenia, które pomagają przeżywać życie jako CUD bez czekania na cud. I przekonuje, że CUD-em jest każdy z nas...

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Książka

W koszyku

oceń

Na emocjonalnej karuzeli : jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia / Karen Bluth ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2022. - 165, [2] strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Bluth Karen Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Mindfulness Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Techniki samopomocy Uczucia Współczucie wobec samego siebie

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The self-compassion workbook for teens : mindfulness & compassion skills to overcome self-criticism & embrace who you are, 2017. Na okładce: Program z ćwiczeniami dla nastolatków.

Program z ćwiczeniami dla nastolatków Pewnego dnia budzisz się, spoglądasz w lustro i wiesz, że coś się zmieniło. Wyglądasz inaczej, czujesz się inaczej. Zdajesz się szybko denerwować, niekiedy płaczesz bez wyraźnego powodu, a w następnej chwili cieszysz się jak dziecko. Ogarniają cię dziwne, ponure myśli, z którymi trudno dojść do ładu. Czujesz się beznadziejnie, a wewnętrzny krytyk rośnie w siłę i karmi się twoimi obawami. Masz wrażenie, że jesteś na emocjonalnej karuzeli, i chcesz wysiąść! Witamy w świecie dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas zmian w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie zmartwień. Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z życzliwością i współczuciem, jak do swojego najlepszego przyjaciela. Badania naukowe pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie, ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie? W czym może ci pomóc ta książka Poznasz ćwiczenia i medytacje z zakresu samowspółczucia, które pozwolą ci zapanować nad emocjonalną karuzelą. Nauczysz się korzystać z tych narzędzi na co dzień, czyniąc z tego naturalną, codzienną praktykę, jak mycie zębów. Poradzisz sobie z bolesnymi uczuciami i trudnymi sprawami w swoim życiu. Zaczniesz traktować siebie z większą życzliwością, mniej surowo i mniej krytycznie. Poprawisz samoocenę i przezwyciężysz niepewność. Polubisz i zaakceptujesz siebie

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Od nowa po traumie : czuła droga do poczucia bezpieczeństwa / Deirdre Fay ; przekład: Natalia Mętrak-Ruda. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2024. - 303, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Fay Deirdre Mętrak-Ruda Natalia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Poczucie bezpieczeństwa Psychoterapia Trauma Techniki samopomocy Samoakceptacja Samowspółczucie Mindfulness Medytacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach 297-302.

Wyobraź sobie, co by było, gdyby twoimi decyzjami nie kierowały trudne wspomnienia i lęki, a twoją codzienność wypełniałyby spokój i poczucie bezpieczeństwa... Tę wizję możesz urzeczywistnić własnymi siłami, ponieważ nosisz w sobie wrodzony dar emocjonalnego uzdrowienia - potrzebujesz jedynie wskazówek, by wykorzystać go w pełni. Nawet kiedy jesteś w rozsypce, możesz zbudować się od nowa, i w tym właśnie pomoże ci ta książka. Dowiesz się z niej, jak: • czule zaopiekować się sobą w trakcie leczenia dawnych ran i w późniejszym życiu, • praktykować codzienną wdzięczność wobec samej siebie, • opanować dziewięć umiejętności, dzięki którym poczujesz się bezpiecznie i pewnie w swoim wewnętrznym świecie, • pokochać swoje ciało i dbać o nie jak o ukochany dom, • zapanować nad wewnętrznym chaosem, by już nigdy nie czuć potrzeby uciekania przed myślami, • dodać energii ciału, a uspokoić umysł przy użyciu skutecznych technik, • dostrzegać, nazywać i komunikować swoje prawdziwe emocje. Na drodze do uleczenia ciała i duszy poznasz wiele ważnych narzędzi samopoznania, technik medytacji i porad, dzięki którym uwolnisz wewnętrzną siłę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lęk off / Regine Galanti ; przekład: Natalia Mętrak-Ruda. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo Young, 2021. - 207 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Galanti Regine Mętrak-Ruda Natalia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Temat

Lęk Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce podtytuł: pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach lękowych.

Bibliografia, netografia na stronach 199-201. Indeks.

Czujesz, że ciągły lęk i niepokój nie pozwalają ci żyć intensywnie? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast wziąć życie w swoje ręce? Jeśli tak, to ta książka może pomóc ci rozwiązać problemy. Niewielu dorosłych dostrzega, że życie nastolatków naprawdę jest bardzo trudne. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków – społecznych, szkolnych, rodzinnych i nie tylko. Do tego dochodzą nauka, skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. Często temu wszystkiemu towarzyszą stres i niepokój, nic więc dziwnego, że czujesz się tak koszmarnie! Ale jest na to sposób. Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce i sprawdź, jak żyje się pełnią życia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Łężyn

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 Poradnik (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Uzdrawiające emocje : rozmowy z Dalajlamą o uważności, emocjach i zdrowiu / pod redakcją Daniela Golemana autora "Inteligencji emocjonalnej" ; przekład: Filip Filipowski. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo ; [Piaseczno] : Storybox.pl, copyright 2022. - 1 CD (10 godz. 37 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Goleman Daniel (1946- ) Filipowski Filip Dragun Jacek

Forma i typ

Audiobooki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Tenzin Gjaco (Dalajlama XIV ; 1935- ) Duchowość buddyjska Etyka Medytacja Mindfulness Uczucia Umysł Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Filozofia i etyka Medycyna i zdrowie Psychologia Religia i duchowość

Drugie miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Zbiory audiowizualne

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. CL-4981 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gdziekolwiek jesteś, bądź : przewodnik uważnego życia / Jon Kabat-Zinn ; tłumaczył Henryk Smagacz. - Warszawa : IPSI Press. Instytut Psychoimmunologii, 2007. - 248, [1] strona ; 21 cm.

(Wojciech Eichelberger Poleca)

Autor

Kabat-Zinn Jon (1944- ). Smagacz Henryk.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Buddyzm Medytacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Autor wyjaśnia, w jaki sposób praktyka medytacji prowadzi do bardziej świadomego, uważnego życia i większej skuteczności w działaniu. Wraca tutaj do znanego już wcześniej z jego książek pojęcia „uważności”, czyli świadomości i akceptacji bieżącej sytuacji. Widzi w niej dostępną dla każdego, podstawową umiejętność systematycznej samoobserwacji. Praktyka ta pozwoli nam w pełni zrozumie samych siebie oraz nawiązać bliskie relacje z innymi ludźmi.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wypożyczalnia dla Dzieci

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

oceń

Życie piękna katastrofa / Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. - Wydanie 4. zmienione i rozszerzone. - Warszawa : Czarna Owca, 2019. - 720 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Kabat-Zinn Jon (1944- ). Skrzypczak Roman.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks.

Ogranicz swój stres już dziś! "Życie, piękna katastrofa" autorstwa Jona Kabata Zinna przedstawia wiele technik, dzięki którym pokonasz niepokój, napięcie, choroby i ból. W dzisiejszych czasach życie każdego człowieka przepełnione jest stresem. Żyjemy w ciągłym napięciu i pośpiechu. Coraz więcej osób uświadamia sobie jego niszczycielską siłę, jednak niewielu z nas potrafi samodzielnie pozbyć się go na dobre. Pomocą może okazać się książka autorstwa Jona Kabata Zinna - "Życie, piękna katastrofa". Dzięki lekturze tej książki poznasz odpowiednie techniki, które pomogą uporać Ci się z niepokojem, lękiem, zdenerwowaniem i stresem. Opisane w książce metody stworzone zostały w oparciu o naszą samoświadomość. Co więcej, dzięki stosowaniu się do wskazówek autora, możemy także pozbyć się uciążliwego i przewlekłego bólu oraz zmęczenia. Joga i medytacja okażą się tutaj niezwykle pomocne. Stres jest przyczyną nie tylko wyczerpania psychicznego, wpływa także na szereg schorzeń i chorób, które dzień po dniu próbują zawładnąć naszym ciałem. To dobra okazja, by za pomocą ośmiotygodniowego programu stosowanego przez autora w jego Klinice Redukcji Stresu odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie psychiczne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Życie piękna katastrofa / Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. - Wydanie III - Warszawa : Czarna Owca, 2016. - 592 strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Kabat-Zinn Jon (1944- ). Skrzypczak Roman.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Kaminski Anna Szukaj Przemysław

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Koty Mindfulness Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Opowiadania i nowele

Na stronie redakcyjnej błednie nadany ISBN.

"Prawda jest taka, że Pani K. nie jest zwyczajnym kotem. Bywa wystraszona, zmoknięta, zdenerwowana, smutna, zawiedziona, a nawet pokryta siniakami - to może przydarzyć się wszystkim kotom. I ludziom też. Więc co sprawia, że Pani K. jest nadzwyczajna Jest wyjątkowa, ponieważ niezależnie od tego, jak trudny był dla niej dzień, następnego dnia zaczyna wszystko jeszcze raz. Zauważa, jak się czuje. Oddycha głęboko i powoli: wdech i wydech. I zwyczajnie zaczyna od nowa. Następnym razem, kiedy zdarzy wam się mieć gorszy dzień, spróbujcie zrobić to samo. Kto wie, może i wy okażecie się nadzwyczajni. Wyjątkowa książka w duchu mindfulness o umiejętności przyjmowania ze spokojem tego, co niesie życie, o radości z życia i głębokiej wierze, że nawet po najgorszym wieczorze, następuje przyjazny poranek". (www.poczytaj.pl)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żyj po swojemu : jak zwolnić w szybkim świecie / Agnieszka Krzyżanowska. - Bielsko-Biała : Pascal, 2019. - 238, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Krzyżanowska Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość życia Mindfulness Samoakceptacja Samopoznanie Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bibliografia na stronach 237-[239].

Nie daj sobie wmówić, że z twoim życiem jest coś nie tak. Nie podążaj za trendami - zwolnij, zadawaj pytania, a zobaczysz, jak wiele masz! Świat próbuje nam wmówić, że wciąż zbyt mało posiadamy, niewiele wiemy, za mało przeżyliśmy. Media społecznościowe sprawiają, że czujemy się gorsi i niewystarczający (ach, te wakacje na Malediwach i skandynawskie wnętrza). Zapominamy, że o naszym życiu decydujemy tylko my sami! Zachwycasz się życiem innych, a tak rzadko swoim? Naucz się żyć bez pośpiechu, w swoim tempie, #bez_filtrów. Przyjmij to, co dostajesz, i znajdź w tym wartość.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odzyskaj siebie : życie po toksycznym związku i przemocy emocjonalnej / Jackson MacKenzie ; przekład Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Sensus - Wydawnictwo Helion, copyright 2020. - 262, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

MacKenzie Jackson. Usarzewicz Wojciech

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Toksyczne związki Przemoc emocjonalna Trudne sytuacje życiowe Stres pourazowy Samopoznanie Mindfulness Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Odzyskaj wolność. Odzyskaj siebie. Dokonaj zmiany!Toksyczna relacja może się przytrafić każdemu. Początki związku z osobą o zaburzonej osobowości zwykle są piękne, jednak później nieuchronnie przychodzi katastrofa. Wyjście z takiej matni bywa skrajnie trudne i nie zawsze oznacza koniec problemów. Wiele osób po wydostaniu się ze związku z psychopatą nie potrafi pokonać traumy. Objawy są różne, od odrętwienia lub poczucia pustki po depresję, perfekcjonizm czy nadużywanie różnych substancji. Łączy je to, że odbierają radość życia i nie pozwalają poprawnie funkcjonować. Przełamanie tej bariery, zrozumienie, co właściwie się stało, uleczenie ran swojej duszy, wreszcie ponowne otwarcie się na miłość i szczęście bywa niezwykle trudne!

Oto wyjątkowy poradnik, dzięki któremu o wiele łatwiej ozdrowiejesz po doznanej przemocy emocjonalnej ze strony psychopaty, odnajdziesz w sobie akceptację i przebaczenie dla siebie i innych, aby w końcu otworzyć się na nową, bezpieczną miłość. Zrozumiesz, na czym polega błędne koło toksycznej relacji i jak dochodzi do uzależnienia ofiary. Nauczysz się rozpoznawać objawy zespołu stresu pourazowego, dowiesz się, w jaki sposób funkcjonują ludzie o osobowości unikającej, współzależnej czy typu borderline. A przede wszystkim dostaniesz do ręki narzędzia - praktyki, dzięki którym znów staniesz się wolnym człowiekiem. Jest to potężny, płynący od serca program samouzdrowienia, odnalezienia siebie i odzyskania swojego życia!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cud uważności : prosty podręcznik medytacji / Thich Nhat Hanh ; przekład Grażyna Draheim. - Wydanie IV. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2016. - 158, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Nhât Hạnh (1926- ). Draheim Grażyna.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Medytacja Mindfulness Zen Buddyzm

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość

"Uważność jest cudem - jak mówi tradycja buddyjska - dzięki któremu poznajemy siebie samych. Potrzebujemy spokoju serca i samokontroli, jeśli chcemy, aby nasze wysiłki przynosiły dobre rezultaty. Jeśli bowiem tracimy samokontrolę, pozwalamy niecierpliwości i złości zakłócić naszą pracę, to odbieramy jej tym samym jakąkolwiek wartość. Każdą czynność powinniśmy wykonywać uważnie. Aby zapanować nad naszym umysłem i uspokoić myśli, musimy uważnie przyglądać się naszym uczuciom i wrażeniom zmysłowym oraz jednoczyć się z nimi. Nauczmy się patrzeć na wszystkie istoty oczami pełnymi współczucia. Główny przekaz tej książki przekłada się na naszą postawę wobec innych ludzi, a zwłaszcza najbliższe otoczenie. Kwintesencją rozważań autora jest wskazówka: "Jest tylko jeden najważniejszy czas, a ten czas - to teraz. Chwila terażniejsza jest jedynym czasem, jaki mamy".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21/29 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Nhât Hạnh (1926- ) Kozak Jolanta (1951- ) Orski Mariusz (1957- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje religijne

Temat

Duchowość buddyjska Lęk Medytacja Mindfulness Przezwyciężanie lęku Samopoznanie

Gatunek

Poradnik duchowy

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość Rozwój osobisty

Uważność może nam dać odwagę. Większość z nas nawet gdy przeżywa radość, odczuwa jednocześnie głęboki lęk. Lękamy się końca szczęśliwej chwili, niezaspokojenia naszych potrzeb, utraty przedmiotów miłości, zagrożenia bezpieczeństwa. W niniejszej książce nominowany do Pokojowej Nagrody Nobla Thich Nhat Hanh objaśnia, jak możemy rozpoznać nasz lęk i go przekształcić, co jest drogą do prawdziwego szczęścia i wolności. Posługując się osobistymi anegdotami z długiego i barwnego życia, jak również własnym doświadczeniem mnicha buddyjskiego, Thich Nhat Hanh uczy, w jaki sposób praktyczne techniki uważności są w stanie nam pomóc. Pokazuje, jak możemy zakorzenić się w chwili obecnej i znaleźć w sobie odwagę skonfrontowania się z tym, co nas przeraża, abyśmy mogli panować nad własnym lękiem i cieszyć się życiem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 21/29 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cud uważności : zen w sztuce codziennego życia : prosty podręcznik medytacji / Thich Nhat Hanh ; przełożyła Grażyna Draheim. - Wydanie III. - Warszawa : Jacek Santorski & Co Agencja Wydawnicza, 2008. - 163 strony : ilustracje ; 19 cm.

(Seria Zen)

Autor

Nhất Hạnh (1926-2022) Draheim Grażyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zen Medytacja Mindfulness Buddyzm

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość

Oryginał w języku wietnamskim, tłumaczenie z języka angielskiego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21/29 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Kraina Uważności / Agnieszka Pawłowska)

Autor

Pawłowska Agnieszka (literatura dziecięca) Kałużna Kinga Pawłowska Agnieszka (literatura dziecięca). Kraina Uważności (pol.)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Terapia poznawcza oparta na uważności Mindfulness

Gatunek

Opowiadania i nowele psychologiczne

„Kotka Wiktoria i magia uważności” jest wspaniałą książeczką dla małych artystów, żyjących w świecie fantazji i poszukujących ciągle nowych wrażeń. Pomaga dostrzec wyjątkowość w świecie, który otacza nas na co dzień i docenić piękno zwyczajnych rzeczy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 Op (1 egz.)

Książka

W koszyku

(Kraina Uważności / Agnieszka Pawłowska)

Autor

Pawłowska Agnieszka (literatura dziecięca) Kałużna Kinga Pawłowska Agnieszka (literatura dziecięca). Kraina Uważności (pol.)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Terapia poznawcza oparta na uważności Mindfulness Gniew Rozczarowanie Uczucia

Gatunek

Opowiadania i nowele psychologiczne

„Lew Staszek i siła uważności” to piękna opowieść o tym jak radzić sobie ze złością, gniewem i rozczarowaniem. To równocześnie drogowskaz do spokojniejszego i radośniejszego życia. Dziecko, czytając lub słuchając tej opowieści, może odkryć, że emocje są czymś naturalnym.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 Op (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Kraina Uważności / Agnieszka Pawłowska)

Autor

Pawłowska Agnieszka (literatura dziecięca) Kałużna Kinga Pawłowska Agnieszka (literatura dziecięca). Kraina Uważności (pol.)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Terapia poznawcza oparta na uważności Mindfulness Inność Samoakceptacja Uczucia Piękno

Gatunek

Opowiadania i nowele psychologiczne

„Nietoperzyca Kaja i piękno uważności” pokazuje, jak wyjątkowa może być nasza różnorodność. Poprzez historię małej nietoperzycy, wyglądającej i żyjącej inaczej niż pozostałe zwierzęta, dostrzegamy jej siłę i poczucie własnej wartości, które stopniowo w sobie rozwija. Kaja przypomina nam o tym, że nie ma jednej definicji piękna.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 Op (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Kraina Uważności / Agnieszka Pawłowska)

Autor

Pawłowska Agnieszka (literatura dziecięca) Kałużna Kinga Pawłowska Agnieszka (literatura dziecięca). Kraina Uważności (pol.)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Terapia poznawcza oparta na uważności Mindfulness Kłótnia Rozmowa

Gatunek

Opowiadania i nowele psychologiczne

"Kraina Uważności" to seria książek o potędze uważności dostępnej każdemu, niezależnie od wieku. To lektura dla najmłodszych, jednak mogą z niej czerpać również starsi czytelnicy. Każda z książeczek dotyka obszarów istotnych dla dzieci, daje możliwość nowego spojrzenia na siebie oraz otaczający świat, jednocześnie oferując bardzo przydatne narzędzia, które uruchamiają się już podczas czytania. "Kraina Uważności" to praktyczne umiejętności podane dzieciom w zabawny i przyjazny sposób.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 Op (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Kraina Uważności / Agnieszka Pawłowska)

Autor

Pawłowska Agnieszka (literatura dziecięca) Kałużna Kinga Pawłowska Agnieszka (literatura dziecięca). Kraina Uważności (pol.)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Terapia poznawcza oparta na uważności Mindfulness Smak Jedzenie (czynność) Zmysły

Gatunek

Opowiadania i nowele psychologiczne

„Szczurek Rysio i smak uważności” uwrażliwia dzieci na smakowanie jedzonych potraw. Uważne jedzenie zdecydowanie zwiększa zakres odbieranych doznań oraz przyjemność z jedzenia, a także zapobiega nieświadomemu pochłanianiu niezdrowych przekąsek oraz zajadaniu smutków słodyczami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 Op (1 egz.)