SOWA OPAC :

13 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Bishop-Stall Shaughnessy (1974- ) Michałowska-Gabrych Iwona (1970- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura kanadyjska

Temat

Alkohole Kac Leki Uzależnienie (nałóg) Wpływ na zdrowie Leczenie

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach [427]-438.

Chociaż dręczy ludzkość od początku istnienia cywilizacji (a może i dłużej), wciąż o kacu wiadomo niewiele, a o jego leczeniu jeszcze mniej. Odważny dziennikarz Shaughnessy Bishop-Stall udał się więc na front odwiecznej wojny ludzkości z kacem, by raz na zawsze zdefiniować najlepszy (zaraz po abstynencji) sposób na pozbycie się przykrych skutków nocnych szaleństw. W swojej dowcipnej opowieści, która łączy walory dziennika podróży ze spowiedzią, obala plotki i mity oraz próbuje wszystkiego – od kąpieli morsów po kroplówki z roztworem soli fizjologicznej i stare jak świat wybijanie klina klinem. Czerpiąc garściami z doświadczeń innych bojowników z kacem, takich jak Winston Churchill czy Kingsley Amis, dzieli się radami i anegdotami z historii długiego i trudnego związku człowieka z alkoholem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biblia CBD : jak stosować konopie, aby wzmocnić odporność i żyć dłużej / dr Dani Gordon ; przełożył Maciej Lorenc. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2021. - 465, [2] strony ; 22 cm.

Autor

Gordon Dani Lorenc Maciej

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Kannabinoidy Konopie Wpływ na zdrowie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Indeks.

Bezpieczne praktyczne porady, jak skutecznie stosować CBD pochodzący od wiodącej kanadyjskiej lekarki i międzynarodowego autorytetu w dziedzinie konopi indyjskich. Doktor Dani Gordon, certyfikowana lekarka, międzynarodowej sławy ekspertka w dziedzinie CBD, konopi i medycyny naturalnej, wyjaśnia, w jaki sposób kannabidiol i marihuana medyczna mogą być używane do bezpiecznego leczenia bólu, łagodzenia stresu oraz ogólnej poprawy jakości życia. W obszernym przewodniku autorka obala powszechne mity, odpowiada na często zadawane pytania i oferuje sensowne sprawdzone porady, jak konopie indyjskie mogą pomóc: -złagodzić bóle mięśni, zapalenie stawów i chroniczny ból bez skutków ubocznych, -zmniejszyć lęk, poprawić stan zdrowia mózgu i uspokoić układ nerwowy, -złagodzić problemy skórne, w tym trądzik i egzemę, oraz wykorzystać antystarzeniowe właściwości CBD, -łagodzić stany autoimmunologiczne, ograniczając stosowanie leków, które wywołują poważne skutki uboczne, -osiągnąć zdrowy sen poprzez włączenie naturalnego protokołu „resetowania snu”. Dowiedz się, która kuracja CBD jest dla ciebie najlepsza, kiedy ją stosować i jak wiele można zrobić – dzięki bezstronnym i fachowym poradom doktor Gordon możesz nauczyć się bezpiecznie i skutecznie stosować konopie indyjskie w codziennym życiu.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla Dorosłych

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. Podr. BG 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Koniec z cukrzycą i otyłością! : rewelacyjny program utraty wagi, zapobiegania chorobom i znakomitego samopoczucia! / dr Mark Hyman ; przełożyła Joanna Figlewska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Nowa Proza, 2013. - [6], 408 stron ; 23 cm.

Autor

Hyman Mark (1959- ) Figlewska Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta cukrzycowa Dieta odchudzająca Otyłość Wpływ na zdrowie Insulinooporność

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

KONIEC Z CUKRZYCĄ I OTYŁOŚCIĄ! Rewelacyjny program utraty wagi, zapobiegania chorobom, i znakomitego samopoczucia! Czy masz nadwagę? Czy lekarz powiedział Ci, że Twoje stężenie cukru na czczo jest trochę za wysokie? Czy masz niepohamowany apetyt na słodycze i węglowodany wysokoprzetworzone? Czy masz wysokie ciśnienie tętnicze? Czy w Twojej rodzinie ktoś cierpiał na cukrzycę, choroby serca lub otyłość? Jeśli Twoja odpowiedź na którekolwiek z powyższych pytań jest twierdząca, to znaczy, że ta książka jest Ci potrzebna. Dzięki zawartym w niej przepisom na śniadania obiady i kolacje, których wykonanie jest nieskomplikowane i mało pracochłonne, schudniesz i unormujesz poziom glukozy we krwi. Ponadto owe przepisy na pełne 6 tygodni programu pozwolą Ci się przestawić na nowy, zdrowy styl życia!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 DIETETYKA (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Chorzy ze stresu : problemy psychosomatyczne / Ewa Kempisty-Jeznach. - Warszawa: Prószyński i S-ka, 2021 - 190, [2] strony ; 21cm

Autor

Kempisty-Jeznach Ewa

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Choroby cywilizacyjne Choroby psychosomatyczne Medycyna psychosomatyczna Stres Wpływ na zdrowie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Bibligrafia na stronach 189-[191].

Umysł i ciało pozostają w absolutnej symbiozie. Upraszczając - jeśli masz zdrowy umysł, to i twoje ciało ma się dobrze. I odwrotnie - kiedy ciało zdrowe, to i umysł jest w dobrej kondycji. Jednak są ludzie, u których opisana zależność nie występuje. Każdy z nas tylko do pewnego momentu zachowuje kontrolę nad swoim ciałem i psychiką, a stres, którego doświadcza człowiek współczesny, sprawia, że granica między kontrolą a jej utratą jest cieńsza niż kiedykolwiek. Jej przekroczenie może objawić się chorobami psychosomatycznymi i autoimmunologicznymi. Do tej pory chorobami cywilizacyjnymi nazywaliśmy nadciśnienie, otyłość i cukrzycę. Teraz dołączyły do nich nowe, które autorka nazywa: "chorobami wyzwań". Z chorobami cywilizacyjnymi mają jednak wspólny mianownik: są związane ze zmianą stylu życia. Z tym, że staliśmy się pokoleniem trzech krzeseł: biurowego, samochodowego i fotela przed telewizorem, a nasza dieta bazuje na produktach pełnych konserwantów, hormonów, wypełniaczy, które zmieniają mikroflorę jelitową. Ewa Kempisty-Jeznach pokazuje, jak reaguje ciało człowieka na działania otaczającego nas świata. Stres, zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym, zanieczyszczenie środowiska naturalnego, zaczynając od powietrza i wody pitnej, a skończywszy na spożywanym jedzeniu, zmieniły nasze zdrowie. Autorka opisuje na przykładach swoich pacjentów codzienną pracę współczesnego lekarza skonfrontowanego z nowym rodzajem chorób, zwanych psychosomatycznymi. Uchyla nam drzwi swojego gabinetu, ukazując, jak za różnymi objawami ciała pacjentów nie skrywa się choroba organiczna, tylko głośny krzyk duszy człowieka. Tę książkę powinien przeczytać każdy, kto chce zrozumieć, jak działa jego ciało wobec współczesnych wyzwań, i nie chce przeoczyć pierwszych sygnałów psychosomatyki. Konsekwencją niedostrzeżenia tych zmian mogą być bowiem przedłużające się objawy bólowe, zespół wypalenia, a nawet depresja.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bezlitosna immunizacja : prawda o szczepionkach / Aleksander Kotok ; [tłumaczenie Marcin Pracki]. - Warszawa : Wydawnictwo Hartigramma, 2015. - 703, [1], 23, [1] strona : ilustracja, wykresy ; 22 cm.

Autor

Kotok Aleksandr (1966- ) Pracki Marcin

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Choroby ludzi Leczenie Powikłania (medycyna) Szczepienia ochronne Szczepionki Wpływ na zdrowie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 699-702.

Doktor Aleksander Kotok, praktykujący lekarz i historyk medycyny, z pasją detektywa prowadzi nas przez prawdziwą historię szczepień – od czasów Jennera, tak hołubionego twórcy szczepionki przeciw ospie prawdziwej, po czasy nowożytne, charakteryzujące się coraz większym wysypem szczepionek. Tę doskonale udokumentowaną źródłami naukowymi książkę czyta się momentami jak thriller medyczny. Obnaża ona drugą twarz medycyny – pełną niejednoznaczności, ludzkich tragedii, korupcji, prawdziwej rywalizacji po trupach, przypadków tuszowania powikłań poszczepiennych i zmowy milczenia oficjalnych autorytetów medycznych. Jednocześnie to historia walki o prawdę, która coraz bardziej wypływa na światło dzienne. Książka ukazuje, że do grona sceptyków szczepień zawsze należało mnóstwo utytułowanych osób o wybitnych osiągnięciach naukowych. Od uzyskania odpowiedzi na przedstawione tu, niewygodne dla przemysłu szczepionkowego pytania, i osobistych decyzji, zależy zdrowie Twoje i Twoich dzieci. Czy warto powierzyć te decyzje innym? Osądź sam.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła umysłu siła emocji : duchowe ścieżki zdrowienia / Orina Krajewska ; [tłumaczenie wywiadów: z ang.: Krzysztof Krzyżanowski, Orina Krajewska]. - Gliwice : Sensus, copyright 2022. - 352 strony : ilustracje, portrety ; 21 cm.

Autor

Krajewska Orina (1987- ) Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz)

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Temat

Duchowość Lekarze Medycyna holistyczna Psycholodzy Techniki samopomocy Terapie umysł-ciało Uczucia Uzdrowiciele Wpływ na zdrowie

Gatunek

Antologia Poradnik Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Religia i duchowość

Badania naukowe potwierdzają: myśli i emocje wpływają na biochemię naszego ciała i mają ogromny wpływ na sposób funkcjonowania organizmu. Mogą wspomagać dobrostan i zdrowie, mogą też niestety sprzyjać chorobom. Co możemy zrobić by poprawić jakość swojego życia i zdrowia? Już dziś, teraz? Bez zewnętrznych narzędzi i pomocy, używając jedynie tego co mamy zawsze pod ręką, czyli siebie i swoich wewnętrznych zasobów? Na te pytania Orinie Krajewskiej odpowiadają światowi specjaliści. Naukowcy, terapeuci, lekarze i nauczyciele duchowi. Odwołując się do nauki i własnych doświadczeń przedstawiają różne prozdrowotne praktyki. Czym jest dla nich duchowość w życiu codziennym? Uzupełnieniem rozmów są ćwiczenia do samodzielnego zastosowania. Dzięki temu książka jest nie tylko fascynującą podróżą po prozdrowotnych praktykach i duchowych tradycjach, ale też poradnikiem zachęcającym do praktykowania niektórych z opisanych metod od razu, w domu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 MN (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Smog : zagrożenie dla zdrowia czy moda na ekologię? / Henryk Mazurek. - Wydanie I. - Warszawa : ITEM Publishing, copyring 2018. - 48 stron : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Mazurek Henryk

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Lekarze

Temat

Choroby cywilizacyjne Smog Wpływ na zdrowie Zanieczyszczenie powietrza

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Ochrona środowiska

Skróty.

Co roku w okresie jesienno-zimowym powraca temat smogu, który jest problemem zarówno dużych, jak i małych miast. Czy to przejściowa moda związana z ekologią, czy realne zagrożenie spowodowane obecnością szkodliwych substancji w powietrzu? I wreszcie – czy możemy coś zrobić, by się ochronić przed smogiem?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Medyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 614 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poszukująca (nie)świadomość : opowieść zapisana w ciele : odkryj nieznane oblicze choroby / dr n. med. Marzanna Radziszewska. - Wydanie I. - Warszawa ; [Szeligi] : Vedica, 2021. - 210 stron : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Radziszewska-Konopka Marzanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby psychosomatyczne Psychofizjologia Samopoznanie Samoświadomość Uczucia Wpływ na zdrowie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Przyjęta nazwa autora: Marzanna Radziszewska-Konopka. Drugie miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

Bibliografia, netografia na stronach 209-210.

Jeśli otworzysz się bez uprzedzeń na rozumienie zależności pomiędzy świadomością, umysłem i ciałem, zaczniesz postrzegać chorobe jako rodzaj duchowego posłańca. Ten posłaniec przynosi ci namacalne dowody przekonań, jakie masz na temat swój, innych, świata i zacheca cie do tego, byś przyjrzał się uważnie swojemu systemowi wartości. Takie podejście przekierowuje twoją uwagę z kurczowego trzymania się idei odzyskania zdrowia na potrzebę przekraczania paradygmatów - weryfikacji tego, co do tej pory uważałeś za oczywiste i czego się trzymałeś, choć ci nie służyło. Kiedy będziesz gotów mądrze zmierzyć się z tym wyzwaniem, ciało podąży za zmianą, która dokona się twojej świadomości. (z wprowadzenia Marzanny Radziszewskiej)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Samosiej Katarzyna

Forma i typ

Książki Proza Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Cukier Wpływ na zdrowie Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka obrazkowa Opowiadania i nowele

Cukier dobry czy zły? Jak przekonać dzieci do zdecydowanego ograniczenia słodyczy w ich codziennym życiu? Spróbujmy razem! Książeczka z ilustracjami, przeznaczona dla dzieci od 4 do 11 lat, w przystępny sposób opowiada o cukrze i jego wpływie na nasze zdrowie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-93 N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dlaczego zebry nie mają wrzodów? : psychofizjologia stresu / Robert M. Sapolsky ; [przełożyła Małgorzata Guzowska-Dąbrowska]. - Wydanie 1 - 2 dodruk. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2012. - 448, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

(Biblioteka Psychologii Współczesnej)

Autor

Sapolsky Robert M. Guzowska-Dąbrowska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Stres Psychofizjologia Wpływ na zdrowie

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Indeksy.

Fascynujące kompendium współczesnej wiedzy na temat psychofizjologii stresu łączące perspektywy 4 dyscyplin: psychologii, neurologii, immunologii i endokrynologii. Autor wnikliwie opisał, co dzieje się z człowiekiem, gdy doświadcza stresu. Dzięki lekturze zrozumiemy, w jaki sposób oddziaływanie stresu na organizm ludzki wpływa na całe nasze życie, czyniąc nas podatnymi na choroby cywilizacyjne, wywołując m.in. zaburzenia pamięci i funkcjonowania mózgu, otyłość czy cukrzycę. Stresu nie można wyeliminować, ale zrozumienie mechanizmów tej reakcji, jej przyczyn i efektów, pomoże nam radzić sobie z otaczającym światem.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia Chorzeń

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159,9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Biblioteka Zdrowia)

Autor

Sircus Mark.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Konopie indyjskie Marihuana Wpływ na zdrowie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Znany i ceniony lekarz medycyny naturalnej, Mark Sircus, przeanalizował badania naukowe na temat leczniczych właściwości oleju z konopii indyjskiej. W książce zebrał udokumentowane medycznie informacje o tym, w jaki sposób może on wspomagać leczenie nowotworów, cukrzycy, chorób o podłożu neurologicznym, np. Alzheimera czy Parkinsona i wielu innych. Szczegółowo omawia nie tylko jego właściwości, ale również dawkowanie, sposób przyjmowania oraz interakcje z innymi lekami i suplementami.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ornitologia terapeutyczna : ptaki, zdrowie, psychika / Piotr Tryjanowski, Sławomir Murawiec. - [Sędziszów Małopolski] : Lanius ; Poznań : Bogucki Wydawnictwo Naukowe, 2021. - 261, [3] strony : faksymilia, fotografie, ilustracje, portrety ; 25 cm.

Autor

Tryjanowski Piotr (1970- ) Murawiec Sławomir (1966- )

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Birdwatching Ptaki Wpływ na zdrowie Depresja Osoby w wieku starszym Głosy ptaków Bezsenność Autyzm

Gatunek

Esej

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie

Bibliografia, netografia na stronach 231-253. Indeks.

Książka jest zbiorem esejów, przygotowanych z bardzo rzetelną i wszechstronną podbudową naukową. Wyjaśnia związki pomiędzy naszym zdrowiem a przyrodą. Skierowana jest do osób otwartych na nowe informacje i chcących zrozumieć siebie, jak i otaczający świat. Nie jest podręcznikiem, choć warto mieć ją pod ręką. Pisana była na kilku poziomach: zarówno naukowym, jak i wynikającym z doświadczeń w prowadzeniu obserwacji ptaków i ludzi. Podejmowana tematyka to nowość w psychiatrii, a przy okazji także wskazanie, że poza klasycznymi metodami psychoterapii i farmakoterapii, możliwe do zastosowania są inne metody pomocy pacjentom. Książka zawiera sporo zaleceń, od tych najprostszych, by po prostu wyjść w teren i przyglądać się ptakom, po gatunkowe zalecenia – na przykład wsłuchiwanie się w głos kukułki czy odtwarzanie specjalnych utworów muzycznych wykorzystujących ptasie motywy.

Część I. Wprowadzenie Nasza wędrówka z ptakami-terapeutami. Jak to się zaczęło • Bird Therapy • Psychoptaki • Nasza pasja • Teoria umysłu • Inna perspektywa • Etyka • No to lecimy! Część II. Zależności ogólne 1. Emocje w trakcie obserwacji ptaków. Ptasia gra na emocjach • Regulacja emocjonalna • Poczuć to coś • Leczenie naturą • Wewnętrzne demony • Nadawanie znaczeń • Wypoczynek czy praca • Poziom nieświadomy • Marzenia i pragnienia 2. Czy „głupie ptaki” mogą poprawić samopoczucie ludzi? – Funkcje poznawcze • Deficyty poznawcze w schizofrenii • Zaburzenia funkcji poznawczych w depresji • Czy ptaki mają funkcje poznawcze? • Czy obserwacja ptaków może usprawniać funkcje poznawcze? • Przeskakiwanie do wniosków • Twarde dane • ART • Zakładnicy historii 3. Ptaki zapadające w pamięć. Taksonomia i systematyka • Czarno-białe gatunki • Gatunki charyzmatyczne • Skowronki i sowy • Demencja • Ptaki też pamiętają 4. Świadczenie ekosystemowe – ptakoterapia. Od wieków razem • Znaczenie praktyczne • Spacerologia • Ptasiarskie specjalizacje • Ptasiek z Alcatraz • Zespół deficytu natury • Biofilia • Werdykt ptaka Dodo 5. Ptaki na wyciągnięcie ręki. Dokarmianie ptaków • Nauka obywatelska • Słonecznik uzależnia • Radość • Kontakt fizyczny • Pojniki 6. Ptasie głosy. Romantyka i konflikt • Muzyka • Ćwierkający tramwaj • Nostalgia • Nauka ptasich głosów • Agnozja • Muzyczny dobrostan ptaków • Cisza 7. Mindfulness. Świadoma uwaga • Natura uważności • W kierunku praktyki • Nasze od A do Z Część III. Przypadki szczególne 1. Multisensoryczność. O drobiu inaczej • Smak • Zapach • Dotyk • Zoonozy • Percepcja krajobrazu • Chłonąć całość 2. Lot nad kukułczym gniazdem. Gżegżółka • Pasożyt • Dieta • Rogacz • Inność 3. Mikrobiom. Padlinożerne sępniki • Przez jelita do mózgu • Motyle w brzuchu • Praca jelit • Mikroby w dżungli • Odnowienie mikrobioty jelitowej • Holobiont 4. Lekarze i ptaki. Ptasie hobby • Reset • Wyostrzenie zmysłów • Sztuka dobrej diagnozy • Wypalenie zawodowe • One Health 5. Trudne sprawy – kardiologia i onkologia. Choroby układu krążenia • Nowotwory • Profilaktyka • Thomas Lewis • Wspomaganie leczenia • Gołębie diagnozują 6. Szpital na peryferiach. Zmiany położenia szpitali • Pacjenci i personel • Szpitale psychiatryczne • Zieleń przyszpitalna • Likwidacja barier • Zmiana nastawienia • Liczy się także wnętrze 7. Doświadczenie pustyni. Samotność • Ojcowie pustyni • Oaza • Ejlat • Wędrówki ptaków • Bogactwo gatunków • Czas refleksji • Nostalgia 8. Smutek i radość tropików. Gdzieś daleko • Eksploracja nowości • Cierpliwość • Elektroniczny detoks • Witamina D • Tropikalne problemy • Koronawirus • Zespół szybkiej zmiany stref czasowych • Tropiki w Europie 9. Seniorzy. Starość • Demografia • Hipoteza babci • Gerontologia • Silver marketing • Siwienie • Czas na spełnienie marzeń • Udogodnienia 10. Wojna. Konflikty zbrojne • Zniszczenia przyrody • Przetrwanie i trauma • Rutyna i nuda • Psychoterapia grupowa • Bohaterstwo • Przebaczenie • Współpraca 11. Depresja. Dama w czerni • Ewolucyjne korzenie • Trudne diagnozy • Nicolaas Tinbergen • Otyłość • Krukowate 12. Bezsenność. Para z depresją • Sztuczne światło • Ptaki nocy • Ptasie sny • Gwiaździste niebo 13. Spektrum autyzmu. Autyzm • Zespół Aspergera • Interakcje społeczne • Zainteresowania • Kultura nerdów • Nadwrażliwość 14. Ornitofobia. Hitchcock • Krajobraz strachu • Kortyzol • Strach nie trwa wiecznie • Hipnoza i inne terapie Część IV. Zakończenie 1. Łabędzie i projekcje przyszłości. Królewskie ptaki • Forecasting • Fałszywa perspektywa • To jest twist • Zróżnicowane łabędzie • Czarny łabędź 2. Co przyniesie przyszłość? Wielkie zmiany • Nowe technologie • IGen • Ograniczenia • Nauka obywatelska • Google • Medycyna oparta na… • Refleksja.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dlaczego śpimy : odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych / Matthew Walker ; przełożył Jacek Konieczny. - Warszawa : Marginesy, 2019. - 389 stron : ilustracje, wykresy ; 22 cm.

Autor

Walker Matthew Konieczny Jacek

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Fizjologia człowieka Marzenia senne Sen Wpływ na zdrowie Zaburzenia snu

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu wpływają na niego w dłuższej perspektywie? Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za nasze dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy i jaką funkcję pełni sen, ani dlaczego bezsenność tak bardzo szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe, jakich dokonano w ciągu ostatnich dwudziestu lat pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na naszą zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Sen także reguluje emocje, wzmacnia system odpornościowy, poprawia metabolizm i reguluje apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność. Wykorzystując najnowsze badania naukowe i wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej, autor pokazuje, jak wykorzystać sen, by wpłynąć na zdolność uczenia się, poprawić nastrój i zwiększyć energię, wyregulować hormony i zapobiec nowotworom, chorobie Alzheimera i cukrzycy. Jak spowolnić efekty starzenia, ulepszyć wykształcenie i poprawić długość życia naszych dzieci. Jak zwiększyć efektywność i produktywność naszej pracy. Lepsze życie jest na wyciągnięcie ręki! Wystarczy się zdrzemnąć.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)