SOWA OPAC :

216 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Dziarski dziadek : mój sposób na długowieczność / Antoni Huczyński. - Warszawa : Agora SA, 2014. - 222, [2] strony : fotografie ; 24 cm.

(Biblioteka Gazety Wyborczej)

Autor

Cholewa-Huczyński Antoni (1922-2020)

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Cholewa-Huczyński, Antoni (1922-2020) Higiena Weterynarze Długowieczność Mężczyzna Starzenie się Zdrowe odżywianie Aktywność fizyczna Kombatanci

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie Historia Kultura fizyczna i sport

92-letni Antoni Huczyński, czyli Dziarski Dziadek, to prawdziwy fenomen. Filmy, na których pokazywał swoje codzienne ćwiczenia i domową krioterapię w beczce z lodowatą wodą, obejrzały miliony Polaków. Dowiódł w nich, że nawet po dziewięćdziesiątce można być zdrowym, sprawnym i szczęśliwym. Do tej pory Dziarski Dziadek ćwiczył, stosował dietę i żył zdrowo sam dla siebie i swoich bliskich. Teraz chce zaprosić do tego innych, zainspirować do zmiany trybu życia i do pokochania życia na nowo swoich rówieśników ale i dużo młodszych od siebie. Książka "Mój sposób na długowieczność" podzielona jest na pięć części: Historia, Umysł, Krioterapia, Ćwiczenia i Dieta. Każda z nich omawia osobiste doświadczenia i sposoby na walkę z czasem Antoniego Huczyńskiego.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 929 Cholewa-Huczyński (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Minus 100 stopni : pierwsze zimowe wejście na Mount McKinley / Art Davidson ; przełożył Jan Dzierzgowski. - Wydanie I. - Wołowiec : Wydawnictwo Czarne, 2021. - 258, [6] stron : ilustracja ; 22 cm.

Autor

Davidson Art (1943- ) Dzierzgowski Jan

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Davidson, Art (1943- ) Alpiniści Alpinizm Zima Denali (Stany Zjednoczone)

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Wyprawa na McKinley (dziś Denali) należy do górskiej klasyki. Od tamtego czasu sporo się we wspinaniu zmieniło. Ale nie zmieniły się góry – wciąż stawiają twarde warunki tym, którzy mają odwagę się z nimi mierzyć. Książka Arta Davidsona to drobiazgowa relacja uczestnika pierwszej zakończonej powodzeniem zimowej wyprawy na McKinley. Zdobywca najwyższego szczytu Ameryki Północnej pomaga nam zrozumieć, co dzieje się tam, na górze. Opowiada o granicach ludzkich możliwości, a także o ambicji, sile międzyludzkich więzi, odpowiedzialności za innych i woli przetrwania – nawet gdy nie ma już nadziei, Minus 100 stopni to książka legenda, wydana po raz pierwszy jeszcze w 1970 roku i stale wznawiana, jedna z najważniejszych książek górskich w historii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7969/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pozerka : moje życie w dwudziestu trzech pozycjach jogi / Claire Dederer ; przełożyła Agnieszka Walulik. - Warszawa : W.A.B., 2012. - 412, [4] strony ; 20 cm.

Autor

Dederer Claire (1967- ). Walulik Agnieszka.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Dederer, Claire (1967- ) Joga Macierzyństwo

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Psychologia

O dobroczynnościach jogi wie tu każdy. Lekarz, kasjer w supermarkecie a nawet bezdomny, sprzedający na ulicy gazety. Tylko trzydziestoletnia Claire, żona Bruce'a, matka rocznego bobasa podchodzi do sprawy z dystansem. Jednak gdy zaczynają się jej trząść ręce, a silny ból pleców zmusza do odstawienia od piersi żarłocznej Lucy, wybiera się do księgarni, gdzie kupuje kasetę z jogą dla początkujących. Wieczorem zamyka się w pokoju, włącza telewizor i... szybko orientuje się, że bez pomocy nauczyciela nic z tego nie będzie. Jej ciało nijak nie chce przybrać prezentowanej na ekranie pozycji. Gdy trafi wreszcie na zajęcia jogi niedaleko domu, jej życie powoli, acz zdecydowanie zacznie się zmieniać. Niestety okaże się również, że wyłamanie się z obowiązujących w Seattle reguł bycia doskonałą matką i żoną - jest trudniejsze niż się wydawało!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sealfit : w osiem tygodni do sprawności Komando Fok / Mark Divine ; tłumaczenie Marta Faber. - Kraków : Wydawnictwo Sine Qua Non, 2016. - 317, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Divine Mark Faber Marta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Navy SEALs Ćwiczenia siłowe Osobowość Sprawność fizyczna Samoobrona

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Psychologia Rozwój osobisty

Na okładce: Niekonwencjonalny trening siły i charakteru!

SEALFIT został opracowany przez komandora porucznika Navy SEAL Marka Divine’a w celu wydobywania z adeptów drzemiącego w nich potencjału poprzez mocny trening fizyczny, hartowanie umysłu i sprawdzone techniki relaksacyjne. Poznaj filozofię Navy SEAL oraz tajniki treningu, które pozwolą Ci rozwinąć: siłę, wytrzymałość, gibkość, dyscyplinę, determinację, chęć samodoskonalenia się, odwagę i umiejętności przywódcze. "SEALFIT. W osiem tygodni do sprawności Komando Fok" to przemyślany program treningowy oparty na szkoleniu jednostek specjalnych Navy SEAL. Wszystkie ćwiczenia zostały dokładnie opisane i zilustrowane, a ich poprawne wykonanie można zobaczyć na filmach szkoleniowych na stronie internetowej www.sealfit.com. Nie potrzebujesz do tego kosztownych urządzeń, a codzienny trening szybko stanie się przyjemnością. SEALFIT to również filozofia i sposób życia. Każdy z obszarów życia wojownika oraz każdą z cech przynależnych komandosom poparto nierzadko wstrząsającymi przykładami ze służby wojskowej Marka Divine’a. Obudź w sobie ducha wojownika. Stań się niezniszczalny. Dołącz do tysięcy trenujących SEALFIT. Oni zdołali już poprawić jakość swojego życia. A Ty? Zaufaj sprawdzonym metodom treningowym zaprezentowanym przez komandora porucznika Marka Divine’a. Zyskaj fizyczną i psychiczną siłę! Przestań być przeciętny. Bądź SEALFIT.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Broad Peak : piekło i niebo / Bartek Dobroch, Przemysław Wilczyński. - Poznań : Wydawnictwo Poznańskie, 2014. - 429, [2] strony : fotografie ; 23 cm.

Autor

Dobroch Bartek (1982- ) Wilczyński Przemysław (1977- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Berbeka, Maciej (1954-2013) Bielecki, Adam (1983- ) Kowalski, Tomasz (1985-2013) Małek, Artur (1979- ) Alpiniści Alpinizm Wypadki w górach Wyprawa zimowa PZA na Broad Peak (2013) Broad Peak (góra) Polska

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

"W tej książce nie znajdziecie spekulacji i sensacji. To rzetelna relacja z dokonań „Lodowych Wojowników”, porywająca opowieść o wyjątkowych ludziach, którzy przesunęli granicę naszych możliwości i na zawsze przejdą do historii. Wierzę, że każdy z bohaterów tej książki zginął robiąc to, co kochał najbardziej i nie nam, którzy pozostali bezpiecznie na nizinach, to oceniać. Warto przeczytać „Broad Peak. Niebo i piekło” i szczerze odpowiedzieć sobie na pytanie, jaka jest cena marzeń, którą warto zapłacić". (Martyna Wojciechowska)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Piękno i gorycz sportu / autorzy tekstów Witold Dobrowolski, Wojciech Zabłocki ; [koncepcja albumu Mikołaj Burchard] ; Muzeum Narodowe w Warszawie. - Warszawa : Świat Książki, 2004. - 279, [17] stron : fotografie kolorowe ; 38 cm.

Autor

Dobrowolski Witold (1939- ). Zabłocki Wojciech (1930- ). Burchard Mikołaj.

Forma i typ

Książki Albumy i książki artystyczne

Temat

Sport Fotografia Starożytna Grecja

Gatunek

Album

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Historia

Album towarzyszy wystawie "Olimpiada : sport w sztuce greckiej" w Muzeum Narodowym w Warszawie.

Wspaniały album opowiadający o sporcie od czasów starożytnych do teraźniejszości. Piękne, pełne dynamizmu i emocji fotografie.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla Dorosłych

Brak informacji o dostępności: sygn. Podr.BG 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rehabilitacja w sporcie / redakcja Robert Donatelli ; redakcja wydania 1. polskiego Rafał Gnat ; [tłumaczenie z języka angielskiego Marcin Banat, Agnieszka Barbasiewicz, Małgorzata Drwięga, Paweł Daroszewski, Aneta Jarząbek, Rafał Jaworek, Renata Jopek, Jakub Kamiński, Paweł Mioduszewski, Jacek Mańka, Agnieszka Rosińska, Mariusz Tarczyński, Urszula Zdanowska]. - Dodruk. - Wrocław : Edra Urban & Partner, 2017. - XI, [1], 356 stron : ilustracje, fotografie ; 28 cm.

Autor

Donatelli Robert. Gnat Rafał (kultura fizyczna). Banat Marcin. Barbasiewicz Agnieszka. Drwięga Małgorzata (ortopeda). Daroszewski Paweł. Jarząbek Aneta. Jaworek Rafał. Jopek Renata. Kamiński Jakub (ortopeda). Mioduszewski Paweł. Mańka Jacek. Rosińska Agnieszka (fizjoterapeuta). Tarczyński Mariusz. Zdanowska Urszula.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe

Odbiorca

Fizjoterapeuci Szkoły wyższe

Temat

Rehabilitacja medyczna Sport

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Na książce ISBN poprzedniego wydawcy oraz oryginału.

Bibliografia przy rozdziałach. Indeks.

Książka z powodzeniem może zostać skierowana do szerszego niż rzesza fizjoterapeutów grona odbiorców, a to ze względu na swą niezwykle bogatą zawartość opracowaną przez zespół światowej klasy specjalistów. Oprócz zagadnień bezpośrednio związanych z rehabilitacją czytelnik odnajdzie tutaj informacje dotyczące fizjologii tkanek miękkich organizmu człowieka, dokładny opis mechanizmów związanych ze zmęczeniem i wyczerpaniem możliwości wysiłkowych, dane na temat głównych zjawisk z zakresu patofizjologii prowadzących do wystąpienia urazów, nowoczesnych koncepcji treningowych (zwłaszcza plajometrii, treningu stabilizacji centralnej oraz nerwowo-mięśniowego), a także wskazania dietetyczne. Całość nie jest zawieszona w ulotnym eterze trywialnych spekulacji, lecz wspiera się na prawdziwie bogatej i aktualnej literaturze naukowej, której obszerne spisy można odnaleźć na końcu każdego z rozdziałów. Z tego względu w docelowej grupie odbiorców podręcznika powinni znaleźć się nie tylko fizjoterapeuci, ale również trenerzy, lekarze, studenci wydziałów fizjoterapii, medycyny i wychowania fizycznego, sportowcy oraz osoby chcące w bardziej świadomy sposób uprawiać rekreacyjnie ulubione dyscypliny sportowe.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla Dorosłych

Brak informacji o dostępności: sygn. Podr.BG 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Park Narodowy Sagarmatha : Szerpowie i ich ojczyzna pod Mount Everestem : praca zbiorowa / pod redakcją Jána Drdoša ; autorzy opracowań i ilustracje Jan Drdoš i inni ; posłowie do wydania polskiego Aleksander Lwow ; przekład z języka słowackiego Maria Janusz. - Wrocław : Zakład Narodowy im. Ossolińskich - Wydawnictwo, 1990. - 148, [3] strony : fotografie (w tym kolorowe), mapy, rys., wykresy ; 28 cm.

Autor

Drdoš Ján (1934-2009). Lwow Aleksander (1953- ). Janusz Maria. Kele Frantisek. Mariot Peter. Midriak Rudolf. Zatkalik Frantisek.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura słowacka

Temat

Alpinizm Obszary chronione Parki narodowe Geografia fizyczna Himalaje (góry) Nepal Sagarmatha (Nepal ; rezerwat)

Gatunek

Praca zbiorowa Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Geografia i nauki o Ziemi Kultura fizyczna i sport Ochrona środowiska

Bibliografia strony 131-132.

Na przełomie XV i XVI w. z Tybetu przywędrowali w rejon Mt. Everestu Szerpowie i osiedlili się w tym niesprzyjającym człowiekowi środowisku, w krajobrazie, który się w pełni jeszcze nie ukształtował. Nazwali tę nową ojczyznę „Sagarmatha". Choć wznoszą się na niej niebotyczne wierzchołki Mt. Everestu (8848 m n. p. m.), Lhotse (8516 m n. p. m.), Lhotse Shar (8400 m n. p. m.) i Cho Oyu (8201 m n. p. m.), to jej oblicze kształtują także kamienne domostwa Namche Bazar (3530 m n. p. m.) i Pangpoche (3985 m n. p. m.), zabudowania klasztorne w Tengpoche Gonda (3867 m n. p. m.), poletka ziemniaczane i warzywne, stada jaków i niepowtarzalna kultura lamajska. Sagarmatha — perła na Ziemi, klejnot wykreowany przez Przyrodę, a kształtowany przez Człowieka...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szachy : jak grać i wygrać : praktyczny przewodnik / James Eade, Al Lawrence, [tłumaczenie: Roman Ociepa, Magdalena Mwaba]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, © 2023. - 288 stron : fotografie, ilustracje, portrety ; 20 cm.

Autor

Eade James (1957- ) Lawrence Al (1947- ) Ociepa Roman (1972- ) Mwaba Magdalena (1982- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Szachy

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia, netografia na stronach 284-285. Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Gosławice

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Eade James (1957- ) Ociepa Roman (1972- ) Ressel Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Szachy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bibliografia na stronach 252-253. Indeks.

Zostań mistrzem szachów starożytnej gry królów. Poznaj najważniejsze techniki i klasyczne posunięcia mistrzów szachowych, kombinacje, poświęcenia oraz struktury bierek.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/795 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Żeglarstwo / Jeremy Evans, Rod Heikell, Tim Jeffrey, Andy O'Grady ; wstęp Ellen Macarthur ; tłumaczenie Maciej Przysłupski ; rysunki Jonh Wooocock ; zdjęcia Gerard Brown. - Warszawa : Hachette Polska, copyright 2010. - 352 strony : ilustracje kolorowe; 25 cm.

(Kolekcja Wiedzy i Życia)

Autor

Evans Jeremy. Heikell Rod. Jeffrey Jim. MacArthur Ellen. O'Grady Andy. Przysłupski Maciej. Woodcock John. Brown Gerard.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Żeglarstwo Historia Regaty Nawigacja Jachty Trasy

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny

U dołu okładki: Techniki żeglowania, jachty, trasy, nawigacja, regaty.

Indeks.

Pierwsza rzecz, na którą zwróciłem uwagę ujrzawszy tę książkę, to oprócz tytułu i atrakcyjnej okładki, nazwisko Ellen MacArthur. Dla każdego kto choć trochę interesuje się żeglarstwem to osoba świetnie znana – w końcu to ona samotnie opłynęła kulę ziemską ustanawiając w 2005 roku rekord 71 dni, 14 godzin i 18 minut – i jeszcze kilka sekund, ale nie bądźmy drobiazgowi. Dopiero po chwili dostrzegłem, że to nazwisko poprzedzają małe literki układające się w słowo – wstęp. Oto mamy do czynienia z typowym „chwytem marketingowym” - pomyślałem, tym bardziej, że nie dostrzegłem nigdzie nazwiska autora. Książka do tego była zafoliowana i nie mogłem jej przed zakupem przeglądnąć. No cóż było robić, kupiłem ją w ciemno. Nie rozczarowałem się. To publikacja świetnie przygotowana, rozplanowana i zilustrowana. Wiedza podana w atrakcyjnej formie, skrótowo, syntetycznie i co najważniejsze, zrozumiale. Znakomite zdjęcia i ilustracje wprowadzają i wyjaśniają poszczególne zagadnienia. Znajdziemy tu i historię żeglarstwa, i podstawy nawigacji. Poznamy konstrukcję nowoczesnych jachtów i teorię żeglowania. Znajdziemy informacje o ciekawych akwenach i o meteorologii, o łączności radiowej i zasadach bezpiecznego żeglowania. Nauczymy się podstaw przepisów żeglugowych i wiązania węzłów, cumowania i kotwiczenia. Na koniec muszę powiedzieć, że udało mi się odnaleźć nazwisko, a właściwie nazwiska autorów, bowiem mamy do czynienia z pracą zbiorową. Są nimi Jeremy Evans, Tim Jeffrey, Andy O`Grady i Rod Heikell, autor między innymi kanonicznego „Greek Water Pilot”.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Starówka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 797 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Falco-Dąsal Mirosław (1952-1989)

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Falco-Dąsal, Mirosław (1952-1989) Alpinizm Alpiniści Polacy za granicą Himalaje (góry) Lhotse (góra) Dhaulagiri (Nepal ; góra) K2 (góra) Mount Everest (góra)

Gatunek

Dzienniki

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Historia

Na okładce i stronie tytułowej: w 30. rocznicę największej tragedii w historii polskiego himalaizmu.

Trzydzieści lat temu pod lawiną na przełęczy Lho La ginie pięciu Polaków - uczestników wyprawy na Mount Everest. To wydarzenie do dzisiaj nazywane jest największą tragedią polskiego himalaizmu. Wśród przysypanych był Mirosław „Falco” Dąsal, przez kolegów wspominany nie tylko jako profesjonalny himalaista, ale też niezawodny partner i człowiek pełen energii, który w góry nie wychodził bez magnetofonu i nagrań swoich ulubionych wykonawców. „Falco” nie tylko kochał góry, ale także potrafił o nich pięknie mówić i pisać, zarażając swoją alpinistyczną pasją kolejne pokolenie. Podczas swojej ostatniej wyprawy przeczuwał, że może stać się ona jego pożegnaniem z górami i ze światem. W trzydziestą rocznicę tragicznej wyprawy na najwyższy szczyt świata oddajemy w ręce czytelników i wszystkich miłośników gór wznowione wydanie dzienników Mirosława ”Falco” Dąsala. "Każdemu jego Everest" to opisane niezwykle szczerze i plastycznie przeżycia autora, ale też problemy, z jakimi borykać muszą się himalaiści, czy wreszcie – osobiste relacje wspinacza z wysokimi górami.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nordic walking - dla ciebie / Małgorzata i Tadeusz Figurscy. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza "Interspar", 2008. - 106, [1] s. : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Figurska Małgorzata Figurski Tadeusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nordic walking

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Nordic walking najszybciej na świecie rozwijająca się dyscyplina sportu XXI wieku. Zaledwie 11 lat od powstania miliony ludzi na wszystkich kontynentach chodzi i ćwiczy z kijami. Nordic walking intensywny marsz z kijami. Jest łatwy i szybki do nauczenia. Można go trenować zawsze i wszędzie bez względu na porę roku i pogodę. Jest dobry dla wszystkich grup wiekowych, dla osób o słabej kondycji fizycznej i wyczynowych sportowców. Nordic walking dla ciebie to przystępny poradnik: dla każdego, kto chce się nauczyć techniki nordic walkingu i poznać jego zalety dla osób, które już trenują nordic walking i chcą wiedzieć, jak samodzielnie udoskonalić lub poprawić technikę marszu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

El Clásico : FC Barcelona kontra Real Madryt : dzieje najbardziej zaciętej rywalizacji w futbolu / Richard Fitzpatrick ; przełożył Maciej Studencki. - Wrocław : Bukowy Las, copyright 2012. - 327, [1] strona, [16] stron tablic : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Fitzpatrick Richard Studencki Maciej

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

FC Barcelona Real Madryt Kluby sportowe Piłka nożna Organizacje Sport Barcelona (Hiszpania) Madryt (Hiszpania)

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

FC Barcelona i Real Madryt, dwa najpotężniejsze i najpopularniejsze kluby piłkarskie świata, toczą najbardziej zażartą rywalizację na naszej planecie. Sedno tego współzawodnictwa, daleko wykraczającego poza granice sportu, tkwi w historii Hiszpanii. El Clásico sięga do korzeni rywalizacji między piłkarskimi potęgami, opisując jej przebieg, rysując charaktery uczestników, przywołując krytyczne momenty w historii obu klubów, m.in. wojnę domową, 40 lat faszyzmu, porwania graczy… W książce znalazły się wywiady z gwiazdorami tej rywalizacji, takimi jak: Luis Figo i Christo Stoiczkow (dwiema najbardziej znienawidzonymi postaciami z obu klubów), Joan Laporta (prezes FC Barcelona, pod którego rządami klub odnosił największe sukcesy, ale też symbol katalońskiego separatyzmu), a także liczni eksgracze, ekstrenerzy, agenci, sędziowie, kibice, dziennikarze, historycy, artyści i znane postacie kibicujące obu klubom. El Clásico to sportowa historia, której bohaterowie, jak np. Leo Messi i Cristiano Ronaldo, Jose Mourinho czy Pep Guardiola, rozpoznawani są na całym świecie, ale także opowieść o kraju, przez który przebiegają głębokie podziały.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozmowa z Górą : o drodze, o poszukiwaniu siebie / Rafał Fronia. - Wydanie 1. - Kraków : Sine Qua Non, 2019. - 445, [1] strona : fotografie, mapa ; 22 cm.

Autor

Fronia Rafał.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Fronia, Rafał Alpiniści Alpinizm Himalaje (góry) Polska Nepal

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

W tej książce konkretny szczyt górski to pretekst do opowieści o poszukiwaniu, a to łączy wszystkich nas - ludzi gór i ludzi biur. Liczy się zdobywanie, a nie zdobycie. Po co w ogóle jeździć w wysokie góry? By się sprawdzić, doświadczyć, że się żyje. W poszukiwaniu tajemnicy, zwłaszcza o sobie samym. Ekstremalnie wyczerpani, głodni, wkurzeni, nie mamy siły udawać, nawet przed samym sobą. W plecaku himalaisty nie ma miejsca na aktorskie maski, zostają na dole. To cenne lekcje. Jasiek Mela

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tyson Fury : bez maski : autobiografia / Tyson Fury ; tłumaczenie Bartosz Sałbut. - Kraków : Wydawnictwo SQN, 2020. - 310, [2] strony : fotografie ; 21 cm.

Autor

Fury Tyson (1988- ). Sałbut Bartosz.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Fury, Tyson (1988- ) Bokserzy Boks Anglia (Wielka Brytania)

Gatunek

Autobiografia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Szczera, zaskakująca i szokująca historia jednego z najlepszych pięściarzy świata! Przyszedł na świat, ważąc ledwie 450 gramów. Lekarze dawali mu jeden procent szans na przeżycie. 14 lat później mierzył już niemal dwa metry, a rywale uciekali, gdy tylko zobaczyli go na ważeniu. Kiedy zdobył tytuł mistrza świata wydawało się, że osiągnął swój wymarzony cel. Nie miał pojęcia, że dopiero teraz zmierzy się z najtrudniejszym przeciwnikiem. Depresja, a wraz z nią kolejne omeny: alkohol, narkotyki i myśli samobójcze. Był „Królem Cyganów”, który sensacyjnie położył kres erze braci Kliczko, a w kilka miesięcy stał się 180-kilogramowym wrakiem człowieka. Był o krok od skończenia ze sobą, ale również z tej walki wyszedł zwycięsko. W tej szokującej autobiografii Tyson Fury opowiada, jak tego dokonał. Ale nie tylko. Zdradza, co działo się w szatni przed i po walce z Wilderem, kto próbował go przekręcić podczas turnieju w Polsce i jak to możliwe, że pojedynek z Kliczką rozegrał się tak naprawdę w saunie. Najlepszy bokser naszych czasów zrzuca swoją maskę. Sprawdź, co się pod nią kryje!.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 Fury (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lekarze w górach : bohaterowie drugiego planu / Wojciech Fusek, Jerzy Porębski. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2020. - 388, [2] strony : fotografie ; 23 cm.

Autor

Fusek Wojciech Porębski Jerzy (1956- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Alpiniści Alpinizm Lekarze Polacy za granicą Ratownicy medyczni Himalaje (góry) Polska

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura fizyczna i sport

Bibliografia na stronach 385-[389].

To opowieść o granicach ludzkich możliwości, o człowieczeństwie, które przechodzi egzamin ponad chmurami. Historia ludzi, bez których nie byłoby wśród żywych wielu z dzisiejszych herosów wysokogórskiego wspinania. Lekarze wypraw himalajskich, to bohaterowie drugiego planu. Ale często też kluczowe postaci ekspedycji, i to nie tylko wtedy gdy w ścianie wydarza się wypadek.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Chorzeń

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Podręcznik wspinaczki / Allen Fyffe i Iain Peter ; [przekład z angielskiego Tomasz Kliś, Iwona Wenda-Zając]. - Łódź : Galaktyka, © copyright 1999. - X, 384 stron, [24] strony tablic : fotografie, rysunki, wykresy ; 24 cm.

Autor

Fyffe Allen. Kliś Tomasz. Peter Iain. Wenda-Zając Iwona.

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe

Temat

Alpinizm

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Na stronie redakcyjnej błędny ISBN.

Książka zalecana przez British Mountaineering Council i Polski Związek Alpinizmu.

Ze wstępu do wydania polskiego, wyd. Galaktyka, Łódź 1999: "Do rąk polskiego czytelnika trafia książka, która od blisko 10 lat wyznacza w Europie standard dla dobrego podręcznika wspinaczki, alpinizmu i terenoznawstwa. Jej autorzy, Allen Fyffe i Iain Peter, po zakończeniu wyjątkowo bogatych karier alpinistycznych poświęcili się pracy przewodnickiej oraz instruktorskiej, zyskując bardzo dobrą reputację w środowisku szkoleniowców. Nic więc dziwnego, że ich podręcznik uzyskał oficjalną akceptację British Mountaineering Council. Pierwszy bodaj egzemplarz trafił do Polski za sprawą dwójki brytyjskich instruktorów, którzy podczas wizyty szkoleniowej w Tatrach latem 1994 roku podarowali podręcznik polskim instruktorom pracującym w szkole taternictwa na Hali Gąsienicowej. W gronie fachowców opinie były jednoznaczne - to naprawdę dobra książka. Niedługo potem, podczas rewizyty w ośrodku szkoleniowym Plas y Brenin nadarzała się okazja do skonfrontowania treści podręcznika z codzienną praktyką instruktorską. Wspólne wspinaczki i wspólne szkolenie na skałach północnej Walii były na tyle inspirujące, co zaowocowały wprowadzeniem wielu istotnych zmian w polskiej doktrynie szkoleniowej. Obowiązują one do dzisiaj. Niemała w tym zasługa autorów . Przekład na język polski pozwala zapoznać się z treścią podręcznika szerszemu gronu czytelników. To bardzo dobrze. jest książką dla każdego. Omawia wszystkie najważniejsze aspekty uprawiania alpinizmu, a czyni to w sposób pełny i nowoczesny."

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Filia Medyczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Taniec zmysłów : bądź radosna i piękna jak gwiazda Bollywood / Ulaya Gadalla ; z niemieckiego przełożyła Aldona Zaniewska. - Warszawa : Świat Książki - Bertelsmann Media, 2008. - 125, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 25 cm + 1 płyta (CD).

Autor

Gadalla Ulaya. Zaniewska Aldona.

Forma i typ

Książki Rejestracje audio i wideo Poradniki i przewodniki

Temat

Taniec indyjski Muzyka indyjska Aktywność fizyczna Bollywood Indie

Gatunek

Dokumenty dźwiękowe Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Kultura i sztuka Styl życia, moda i uroda

Zawiera: Rozgrzewka ; Pozycja podstawowa A ; Naprzemienne podnoszenie kolan ; Podnoszenie kolan z unoszeniem barków ; Pozycja podstawowa B ; Gest pozdrowienia ; Płynne gesty tańca świątynnego ; Strzała i łuk ; Rozciąganie bioder na jednej nodze ; Rozciąganie tułowia w bok ; Taniec poranny ; Kombinacje-wstęp ; Podnoszenie kolan z podskokami ; Poza gwiazdy ; Kołyszący krok z wypadem ; Pozycja z rozstawionymi nogami ; Tupanie przodem stopy ; Sprężynujące pozy nieba i ziemi ; Poza końcowa ; Bollywoodzkie sny ; Muzyka do tańca w stylu Bollywood.

Bądź radosna i piękna jak gwiazda Bollywood! Zanurz się w fascynujący świat nowoczesnego tańca indyjskiego - połączenia wdzięcznych staroindyjskich mudr, arabskiego tańca brzucha i elementów tańca jazzowego. Poczuj, jak twoje ciało nabiera siły i energii. Znana tancerka brzucha Ulaya Gadalla pokaże ci, jak to zrobić. Zacznij od rozgrzewki, naucz się prostych sekwencji kroków, wypróbuj różne zestawy ćwiczeń i odtańcz codziennie swój poranny taniec. Efekt to wspaniała sylwetka i więcej radości życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Septem)

Autor

Galloway Jeff (1945- ) Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Biegacze sportowcy

Temat

Biegi Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Na okładce: Osiągaj lepsze czasy na zawodach ; zapanuj nad zmęczeniem i ukończ półmaraton po kilku miesiącach treningu ; powiedz "nie" wyczerpaniu i kuśtykaniu na długich biegach.

Bieganie stało się ostatnio niezwykle popularne. Miliony ludzi na całym świecie przekonały się, że ten rodzaj aktywności fizycznej wspaniale poprawia samopoczucie, pięknie modeluje sylwetkę, zwiększa witalność i satysfakcję z życia. Osoby, które regularnie biegają, są po prostu szczęśliwsze, zdrowsze, sprawniej myślą i cieszą się każdym dniem. Niestety, często zdarza się, że wyczerpanie wysiłkiem, ból czy kontuzje odbierają radość płynącą z biegu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)