SOWA OPAC :

208 results

No cover

Book

In basket

rate

Co to jest...? : księga pytań i odpowiedzi - o nas i o naszym świecie / aut. Neil Adler [i in.] ; red. nauk. Lesley Frith ; tł. Jadwiga Blachuta, Bogdan Gulanowski. - Wyd. 5. - Łódź : Galaktyka, 2000. - 127,[1] s. : fot.kol.,rys.kol. ; 28cm.

Author

Adler Neil. aut. Frith Lesley. red. nauk. Blachuta Jadwiga. tł. Gulanowski Bogdan. tł.

Subject

Rośliny Zwierzęta Człowiek Zarazki Transport Kosmos Ziemia Sztuka Sport

Indeks

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Starówka

There are copies available to loan: sygn. 0/9 DZ (1 egz.)

Kontrola księgozbioru 01.12.2025 - 14.12.2025

Book

In basket

rate

Umysł mistrza : jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata / Jim Afremow ; przedmowa: Jim Craig ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk XII. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 282 strony ; 23 cm.

Author

Afremow James A. Autor Pazdej Piotr Tłumaczenie Craig Jim (1957- ) Przedmowa

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Motywacja osiągnięć Osiągnięcia sportowe Trening sportowy Sport Psychologia sportu Sportowcy Sukces

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty Kultura fizyczna i sport

Bibliografia na stronach 269-271. Indeks.

Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa". A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: „[Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej... Decyduje psychiczna zdolność radzenia sobie z presją, do grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach". Oczywiście większość z nas nie zarabia na życie uprawianiem sportu i nie wystąpi na igrzyskach olimpijskich. Ale każdy sportowiec może wypracować taką samą mentalność. Każdy z nas jest w stanie osiągnąć najwyższy poziom w grze w życie, docierając do maksimum własnych możliwości. Możemy walczyć o to, by być najlepszą wersją samych siebie. A kiedy na naszej drodze pojawią się przeciwności losu, każdy z nas może zachować się jak „zawodowiec". I wypracować taką determinację, silną wolę i mentalność, które będą pchały nas do przodu. Naprawdę każdy człowiek może zacząć stosować mistrzowskie podejście. W książce Umysł mistrza psycholog sportowy dr Jim Afremow przedstawia metody treningowe, które stosuje w pracy z olimpijczykami, mistrzami świata oraz wieloma zawodowymi sportowcami: - jak wejść w „strefę" - jak rozwijać się w zespole i jednocześnie zachować pokorę - jak robić postępy w danej dyscyplinie sportu i utrzymać doskonałą formę przez długi czas - jak dopasować skuteczną rutynę przedstartową do własnych potrzeb, aby przezwyciężyć wszelkie przeciwności pojawiające się podczas startu.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Book

In basket

rate

Author

Agrawal Preeti Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kobieta Higiena psychiczna Menopauza Premenopauza Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Poprzednie wydanie pt.: Siła jest w tobie : zdrowie ciała, emocji i ducha w drugiej połowie życia.

Bibliografia na stronach 323-334.

Doktor Agrawal jest niezwykłą lekarką, która bogate doświadczenie w medycynie konwencjonalnej łączy z wielką wiedzą na temat medycyny naturalnej. Dziesiątki lat praktyki sprawiły, że doskonale rozumie kobiecą fizjologię, emocjonalność i duchowość. W swojej praktyce medycznej łączy wszystkie te aspekty, co sprawia, że jest absolutnie wyjątkowa. Książka, którą trzymasz w dłoniach, jest wielkim skarbem dla kobiet wchodzących w kolejny etap swojego życia. Pomaga procesy te zrozumieć, oswoić i uczynić jak najbardziej łagodnymi i przyjaznymi. Zwraca uwagę na ogromną mądrość i siłę kobiecego ciała. Udziela bezcennych porad i wskazówek, wyjaśnia, odczarowuje wiele negatywnych mitów, które narosły wokół tematu menopauzy. Pani doktor jest czułą, uważną i cierpliwą przyjaciółką kobiet, i taka też jest ta książka. Z całego serca tę książkę polecam. [Agnieszka Maciąg, autorka książek, bloga i webinarów]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Starówka

All copies are currently on loan: sygn. 61 (1 egz.)

Kontrola księgozbioru 01.12.2025 - 14.12.2025

No cover

Book

In basket

rate

Inżynieria materiałowa. T. 1 / Michael Ashby, Hugh Shercliff, David Cebon ; Uniwersytet w Cambridge Wielka Brytania. - Łódź : Galaktyka, cop. 2011. - 264 s. : il. ; 24 cm.

Author

Ashby Michael. Shercliff Hugh. Cebon David.

Subject

Materiałoznawstwo Wytrzymałość materiałów Podręczniki akademickie

Indeks

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 62 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Młody wędkarz : poradnik młodego amatora wędkowania / John Bailey ; tł. Tomasz Kliś. - Łódź : Galaktyka, 2000. - 48 s. : il. kolor. ; 29 cm.

Author

Bailey John. Kliś Tomasz. Tł.

Subject

Wędkarstwo Sport

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia Starówka

There are copies available to loan: sygn. 796/797 DZ (1 egz.)

Kontrola księgozbioru 01.12.2025 - 14.12.2025

Filia Łężyn

There are copies available to loan: sygn. 63/III (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Akwarystyka : poradnik / Mary Bailey, Nick Dakin ; il. Steven Felmore ; przekł. Włodzimierz Stanisławski. - Łódź : Galaktyka, 2000. - 159, [1] s. : il. kolor. ; 29cm.

Author

Bailey Mary. Dakin Nick. Felmore Steven. Il. Stanisławski Włodzimierz. Tł.

Subject

Hobby Akwarium

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Filia Starówka

There are copies available to loan: sygn. 636 (1 egz.)

Kontrola księgozbioru 01.12.2025 - 14.12.2025

Wypożyczalnia dla Dzieci

All copies are currently unavailable

Filia Medyczna

There are copies available to loan: sygn. 63 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Paradoks stresu : dlaczego potrzebujesz stresu, by żyć dłużej, zdrowiej i szczęśliwiej / Sharon Horesh Bergquist, MD ; przekład: Piotr Pazdej. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2025. - 349 stron : ilustracje ; 23 cm.

Author

Bergquist Sharon Horesh Autor Pazdej Piotr (1976- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Dobrostan psychiczny Stres Zachowania prozdrowotne

Genre/Form

Opracowanie Przepisy kulinarne

Domain

Psychologia

Indeks.

Jesteśmy świadkami prawdziwego przełomu w badaniach nad zdrowiem i długowiecznością. O tym, jak szkodliwy jest nadmierny poziom stresu, wiemy od dawna, ale zaczynamy dysponować coraz większą liczbą dowodów na to, że jego brak może mieć równie negatywne skutki. Doktor Sharon Bergquist, dociekliwa lekarka i wybitna badaczka w dziedzinie stresu, jest czołową postacią tego nowego nurtu. Książka Paradoks stresu zawiera całą zebraną przez nią wiedzę na temat zdolności naszego ciała do samoleczenia i regeneracji na poziomie komórkowym oraz roli, jaką odgrywa w tym procesie odpowiednia ilość i rodzaj stresu. Komfort współczesnego świata okazał się mieć nieoczekiwane konsekwencje: straciliśmy naturalną zdolność do stawiania czoła wyzwaniom i staliśmy się niezwykle podatni na choroby natury psychicznej i fizycznej. Konieczność doświadczania stresu jest tak silnie zakorzeniona w naszych genach, że jego brak dosłownie uniemożliwia optymalne funkcjonowanie organizmu! Doktor Bergquist przedstawia metody optymalizacji pięciu najważniejszych stresorów, dzięki którym zwiększymy swoją odporność fizyczną, psychiczną i emocjonalną oraz zachowamy sprawność umysłową, co pozwoli nam cieszyć się długim życiem. Wymienione poniżej proste zmiany w stylu życia mogą poprawić koncentrację, samopoczucie, pracę oraz kondycję układu metabolicznego, podnieść poziom energii, ułatwić osiągnięcie, a następnie utrzymanie prawidłowej masy ciała, a także zmniejszyć ryzyko wystąpienia groźnych chorób, jak nowotwór, choroby serca, cukrzyca typu 2 i alzheimer. Stosowanie pokarmowych czynników stresogennych jako lekarstwa pozytywnie stymulującego system odpornościowy Poprawa kondycji mózgu i odporności na stres dzięki wykonywaniu krótkotrwałych ćwiczeń fizycznych o wysokiej intensywności Wykorzystanie mocy zimna oraz ciepła do pobudzenia naturalnych mechanizmów leczniczych organizmu Okresowe ograniczenie spożywanych kalorii w zgodzie z rytmem dobowym organizmu Poddawanie umysłu działaniu dobrego stresu, nawet jeśli ten zły nie stanowi problemu Paradoks stresu nie jest kolejnym poradnikiem. To bazujący na najnowszej wiedzy kompletny i łatwy do wprowadzenia plan działania, który pomoże ci poprawić stan zdrowia, zwiększyć poczucie szczęścia i wydłużyć życie. Gandalf.com.pl

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nowoczesny trening funkcjonalny : trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji / Michael Boyle ; przekład Natalia Podlecka, Alicja Ziewiec. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, © 2019. - 262, [2] strony : fotografie ; 28 cm.

Author

Boyle Michael (1959- ) Autor Podlecka Natalia Tłumaczenie Ziewiec Alicja Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Audience Group

Sportowcy Trenerzy personalni

Subject

Ćwiczenia siłowe Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Na stronie tytułowej i okładce: Filmy prezentujące 71 ćwiczeń na stronie www.

Bibliografia przy niektórych rozdziałach. Indeks.

Michael Boyle udowadnia, że trening na najwyższym poziomie z minimalnym ryzykiem kontuzji jest możliwy. Jego najnowsza książka "Nowoczesny trening funkcjonalny" ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie doskonałych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie. Jest znakomitym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu funkcjonalnego w oparciu o najlepsze i najnowocześniejsze praktyki szkoleniowe. Boyle, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie z zawodnikami z rozmaitych dyscyplin sportowych, prezentuje jasne wskazówki i konkretne plany treningowe. Wyjaśnia wpływ poszczególnych ćwiczeń na rozwój formy i możliwości sportowca, ze szczególnym uwzględnieniem progresji ćwiczeń samowzmacniających na kończyny górne i dolne oraz mięśnie tułowia, jak również rozwijających niezbędne w każdej dyscyplinie równowagę, stabilność i siłę. Każdy następny element progresji wzmacnia działanie poprzedniego. Autor proponuje również testy ułatwiające stworzenie zindywidualizowanego planu treningowego oraz nieszablonowe ćwiczenia opracowane przez najlepszych trenerów i fizjoterapeutów. Wraz z egzemplarzem Nowoczesnego treningu funkcjonalnego otrzymujesz dostęp do nagrań wideo prezentujących wiele opisanych w tym poradniku ćwiczeń. Dzięki nim z łatwością sam wykonasz nawet najbardziej złożone ruchy i znacząco poprawisz osiągnięcia sportowe swoje lub podopiecznych.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wygraj z Alzheimerem : pierwszy skuteczny program w profilaktyce i leczeniu zaburzeń funkcji poznawczych / Dale E. Bredesen ; przekład: Katarzyna Babicz. - Łódź : Galaktyka, copyright 2018. - [2], 316, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Author

Bredesen Dale E Autor Babicz Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Chorzy z chorobą Alzheimera

Subject

Choroba Alzheimera Profilaktyka zdrowotna Zaburzenia poznawcze

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Indeks.

Każdy z nas zna przynajmniej jedną osobę, która pokonała raka, nikt natomiast nie zna człowieka, który wyszedłby z alzheimera - aż do teraz. Z grupy pierwszych 10 pacjentów stosujących się do programu opracowanego przez doktora Bredsena, u 9 osób wykazano znaczącą poprawę już w 3 do 6 miesięcy po rozpoczęciu programu. Od tamtej pory wyniki te potwierdziły się u setek pacjentów. Chorzy na alzheimera często słyszą, że postępu tej choroby nie da się zatrzymać. Dlatego sceptycznie podszedłem do opinii autora, który przekonuje, że „otępieniu da się nie tylko zapobiec, ale w wielu przypadkach można nawet cofnąć proces degeneracyjny”. Zaproponowany przez Bredesena program ReCODE pozwala jednak usystematyzować proces leczenia i walkę z pogarszającą się sprawnością umysłową, o ile diagnozę postawiono dostatecznie wcześnie. Alzheimer nie jest pojedynczym procesem chorobowym, dlatego w każdym przypadku należy zastosować podejście holistyczne, a nie skupiać się na leczeniu wybranych objawów. ReCODE to spersonalizowany i kompleksowy program, który daje nadzieję na opracowanie skuteczniejszej drogi leczenia. W profilaktyce i kuracji wielokierunkowej należy zwrócić uwagę na trzy podstawowe czynniki wpływające na pogorszenie funkcji poznawczych mózgu, czyli: stany zapalne, niedobór składników odżywczych oraz działanie substancji toksycznych. Warto podkreślić, że choroba Alzheimera to wynik odpowiedzi obronnej mózgu na powyższe zagrożenia. Wiele tez zawartych w tej książce wpisuje się w ogólne założenia Polskiego Planu Alz- heimerowskiego opracowanego już w 2011 roku (niestety dotychczas niewdrożonego). Z tego względu życzyłbym sobie, by stała się lekturą obowiązkową dla przedstawicieli władzy, ponieważ w naszym kraju żyje ponad 400 000 chorych. Razem z rodzinami i opiekunami tworzą liczącą ponad milion osób społeczność, która oczekuje wsparcia na wszystkich etapach choroby.

available to loan

This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Filia Starówka

There are copies available to loan: sygn. 61 (2 egz.)

Kontrola księgozbioru 01.12.2025 - 14.12.2025

Filia Siódemka

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Filia Gosławice

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Campbell T. Colin (1934- ). Jacobson Howard (1930- ). Autor Babicz Katarzyna. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Dieta niskowęglowodanowa Zdrowe żywienie Odżywianie Medycyna Dieta paleo

Domain

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Tytuł oryginalny:"The low-carb fraud" 2014. Na okł.: Naukowe fakty o dietach wysokobiałkowych i wysokotłuszczowych.

Indeks.

W książce Niskowęglowodanowe oszustwo dr T. Colin Cambell (autor Nowoczesnych zasad odżywiania oraz Ukrytej prawdy) naukowiec, który od dziesięcioleci wiedzie prym w zakresie nauk o odżywianiu, pokazuje, gdzie tkwi błąd w rozumowaniu entuzjastów diety niskowęglowodanowej. Wyjaśnia skąd się wzięło przekonanie, że węglowodany są złe i dlaczego stanowisko to się utrzymuje, mimo ewidentnych dowodów przemawiających przeciwko tej teorii. Nie można do jednego worka wrzucić wszystkich rodzajów pożywienia, które z rozmachu określamy wspólną nazwą „węgle” - takie podejście ma istotne konsekwencje dla naszego odżywiania i związanego z nim dobrego samopoczucia. Jeśli rozważasz stosowanie diety niskowęglowodanowej, przeczytaj najpierw tę książkę. Zmieni twój sposób myślenia o tym, co jesz i jak jeść powinieneś, by stracić na wadze i cieszyć się optymalnym zdrowiem teraz i w przyszłości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Starówka

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Kontrola księgozbioru 01.12.2025 - 14.12.2025

Book

In basket

rate

Nowoczesne zasady odżywiania : przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie / T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II ; przekład: Marta Paciorkowska. - Łódź : Galaktyka, © 2011. - 379, [1] strona : ilustracje, mapa, wykresy ; 24 cm.

Author

Campbell T. Colin (1934- ) Autor Campbell Thomas M. Autor Paciorkowska Marta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Zdrowie fizyczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Indeks.

W poradniku "Nowoczesne zasady odżywiania" autorzy analizują powiązania pomiędzy występowaniem chorób cywilizacyjnych a sposobem odżywiania. Amerykański biochemik, dietetyk i mikrobiolog z czterdziestoletnim doświadczeniem, T.Colin Campbell, przywołuje wyniki badań opartej głównie na roślinach diety 6,5 tysiąca osób w 65 chińskich i tajskich prowincjach. Następnie porównuje je do diety Zachodu, obfitującej w produkty odzwierzęce. Wnioski jego analizy skłaniają do głębszego zastanowienia się na tym, co jemy. Autorzy książki zachęcają do wykluczenia z diety mięsa i nabiału, dzięki czemu będziemy mogli cieszyć się dłuższym i zdrowszym życiem. Dowodzą, że żywność odzwierzęca jest przyczyną coraz częstszych zachorowań na cukrzycę, choroby serca, nowotwory, otyłość czy chorobę Alzheimera. Przeciwstawiają się przekonaniom o korzyściach płynących z diety bogatej w mięso i nabiał oraz wskazują na wiele mylących informacji upowszechnianych przez koncerny spożywcze.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna

There are copies available to loan: sygn. 61 DIETETYKA (1 egz.)

Filia Gosławice

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nowoczesne zasady odżywiania : przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie / T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II ; przekład Marta Paciorkowska. - Wydanie 1, dodruk styczeń 2015 - Łódź : Galaktyka, copyright 2015. - 379, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Author

Campbell T. Colin (1934- ). Autor Campbell Thomas M. Autor Paciorkowska Marta. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje naukowe

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Zdrowe żywienie Higiena Medycyna Badania naukowe Choroby cywilizacyjne Biochemia Tłuszcze Chiny

Domain

Medycyna i zdrowie Nauka i badania

Tyt. oryg.: "The China study" 2004.

Indeks.

W swojej książce Campbell, który ma za sobą 40 lat bycia biochemikiem żywienia, przywołuje i interpretuje wyniki największego na świecie badania dotyczącego odżywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono - autor przeanalizował dietę 6,5 tysiąca osób w 65 chińskich i tajskich prowincjach. Następnie porównuje opartą głównie na roślinach dietę badanych osób z bogatą w mięso i nabiał dietą Zachodu. Campbell zachęca czytelników i czytelniczki do wykluczenia z diety produktów odzwierzęcych, gdyż - jak dowodzi - będą mogli w ten sposób cieszyć się zdrowszym i dłuższym życiem. W przekonujący sposób dowodzi, że żywność pochodzenia zwierzęcego jest odpowiedzialna za coraz częstsze występowanie chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, otyłość czy choroba Alzheimera. Swoją pracą kontruje panujące od dawna przekonanie o korzyściach płynących ze spożywania produktów odzwierzęcych i wykazuje ogrom mylących, nierzadko sprzecznych ze sobą informacji, jakimi żywi konsumentów przemysł spożywczy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Starówka

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Kontrola księgozbioru 01.12.2025 - 14.12.2025

Book

In basket

rate

Nowoczesne zasady odżywiania : przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie / T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II ; przekład Marta Paciorkowska, Jerzy Bokłażec. - Wydanie 2. rozszerzone i uaktualnione. - Łódź : Galaktyka, 2017. - [4], 443 strony : ilustracje, fotografie, wykresy ; 24cm.

Author

Campbell T. Colin (1934- ). Autor Campbell Thomas M. Autor Paciorkowska Marta. Tłumaczenie Bokłażec Jerzy. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Zdrowe żywienie Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Indeks.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Siódemka

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nowoczesne zasady odżywiania : przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie / T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II ; przekład Marta Paciorkowska, Jerzy Bokłażec. - Wydanie 2. rozszerzone i uaktualnione, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2018. - [4], 443 strony : ilustracje, fotografie, wykresy ; 24cm.

Author

Campbell T. Colin (1934- ) Autor Campbell Thomas M. Autor Paciorkowska Marta Tłumaczenie Bokłażec Jerzy Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Zdrowe odżywianie Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The China study.

W obrębie wydania dodruki w latach2016, 2018, 2021, 2023.

Indeks.

Uaktualnione i rozszerzone wydanie bestsellerowej książki, która zmieniła życie wielu milionów osób na całym świecie Naukowcy nie mają żadnych wątpliwości, a wyniki ich badań są jednoznaczne – każdy może znacząco zmniejszyć ryzyko rozwoju raka, chorób serca czy cukrzycy, zmieniając swoją dietę. Ponad trzydzieści lat temu światowej sławy specjalista w zakresie nauk o odżywianiu T. Colin Campbell wraz ze swoim zespołem rozpoczął w Chinach wyjątkowy projekt badawczy. Było to najobszerniejsze z przeprowadzonych kiedykolwiek badań nad związkiem między dietą a rozwojem chorób cywilizacyjnych. Uzyskane wyniki i przeprowadzone doświadczenia przekonały naukowców o szkodliwości diety bogatej w białko zwierzęce i ogromnych korzyściach zdrowotnych wynikających ze spożywania nieprzetworzonych produktów roślinnych. W 2005 roku dr T. Colin Campbell z synem Tomem, również lekarzem, podzielili się swoją wiedzą ze wszystkimi, pisząc Nowoczesne zasady odżywiania, które uznano za jeden z najważniejszych tytułów w historii o diecie i zdrowiu. Wzbogacone nowymi treściami drugie wydanie tej przełomowej książki zawiera najnowsze, niepodważalne dowody dobroczynnego wpływu diety roślinnej na nasze zdrowie, a także aktualne informacje o zmianach w systemie medycznym i korzyściach, jakie mogą odnieść pacjenci z rosnącego zainteresowania żywieniem opartym na produktach roślinnych. Nowoczesne zasady odżywiania – wydanie uaktualnione i rozszerzone to książka, która niesie jasne i zwięzłe przesłanie, obalając przy tym liczne mity na temat zdrowia i porządkując panujący chaos informacyjny.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Starówka

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Kontrola księgozbioru 01.12.2025 - 14.12.2025

Book

In basket

rate

Klin : zyskaj wpływ na ciało i umysł, odkryj tajemnicę odporności / Scott Carney ; przekład: Piotr Cieślik. - Łódź : Galaktyka, 2020. - 293 strony, [8] stron tablic : fotografie ; 23 cm.

Author

Carney Scott (1978- ). Autor Cieślak Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Carney, Scott (1978- ) Ćwiczenia oddechowe Odporność Układ nerwowy Umysł

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "The wedge : evolution, consciousness, stress, and the key to human resilience" 2020.

Bibliografia nas stronach 281-284. Indeks.

W najnowszej książce, będącej wciągającą opowieścią o przesuwaniu granic ludzkiej wytrzymałości, wielokrotnie nagradzany dziennikarz Scott Carney pokazuje, jak w punkcie styku między bodźcem a naturalną reakcją organizmu można wbić klin umożliwiający przejęcie kontroli nad automatycznymi reakcjami fizjologicznymi. Pozwoli to na ponowne odkrycie i wykorzystanie potencjałów danych nam w procesie ewolucji, a także na zwiększenie własnych możliwości w niemal każdej sytuacji.Tym razem Carney, podróżując po całym świecie, szuka ludzi, którzy rozumieją subtelny język reakcji ciała na otoczenie. Wszystko po to, by przekonać się, do czego jesteśmy naprawdę zdolni i co możemy osiągnąć w świecie pozbawionym typowych ludzkich ograniczeń. Scott Carney porusza ważne tematy – stres, odporność oraz związek między fizycznością a duchowością – i po raz kolejny okazuje gotowość do pokonywania utartych schematów”.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Starówka

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Kontrola księgozbioru 01.12.2025 - 14.12.2025

Book

In basket

rate

Stylowy makijaż oczu / Taylor Chang-Babaian ; fotografie Albert Sanchez ; dyrektor kreatywny Pedro Zalba ; [przekład Agnieszka Wróblewska]. - Łódź : Galaktyka, ©2011. - 143, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Author

Chang-Babaian Taylor. Autor Sanchez Albert. Fotografie Wróblewska Agnieszka. Tłumaczenie Zalba Pedro. Opracowanie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Makijaż Kobieta Atrakcyjność fizyczna Oko

Genre/Form

Poradniki Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Styl życia, moda i uroda

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o stworzeniu doskonałego makijażu oczu Jedna z najczęściej wybieranych przez gwiazdy makijażystek – Taylor Chang-Babaian pokazuje, jak prawidłowo wykonywać makijaż oczu. W Stylowym makijażu oczu dzieli się przydatnymi wskazówkami i technikami, dzięki którym: – znajdziesz i zaczniesz używać kosmetyków i akcesoriów do makijażu oczu dobranych do twoich oczu; stworzysz perfekcyjny łuk brwiowy według lekcji krok po kroku oraz naprawisz popełnione błędy; – nauczysz się dobierać odpowiednie techniki i odcienie do różnych kształtów i kolorów oczu; – zaczniesz kreować idealne makijaże na dzień, na wieczór, do pracy, na imprezę i na każdą inną okazję; – dzięki instruktażowi krok po kroku poznasz tajniki perfekcyjnego makijażu smoky eyes; nauczysz się wykonywać makijaż odpowiedni dla kobiet w każdym wieku i dostosowany do każdej sytuacji, na przykład pasujący do okularów czy do uzyskania efektu „oka po liftingu”. Wraz z pięknymi zdjęciami i instruktażami krok po kroku Stylowy makijaż oczu zapozna cię z narzędziami niezbędnymi do wykonania idealnego makijażu, niezależnie od koloru oczu, ich kształtu, karnacji i wieku.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Starówka

There are copies available to loan: sygn. 646 (1 egz.)

Kontrola księgozbioru 01.12.2025 - 14.12.2025

Book

In basket

rate

Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk VI. - Łódź : Galaktyka, 2021. - 284, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Author

Clear James Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Indeks.

Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków.

currently on loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Główna

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Filia Starówka

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Kontrola księgozbioru 01.12.2025 - 14.12.2025

Book

In basket

rate

Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk VI. - Łódź : Galaktyka, 2025. - 284, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Author

Clear James Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Indeks.

no availability information